[vidapevo81]

HOLA a todos, por motivos de trabajo y demas entreno a medidodia, pero solo dispongo de 40 o 45 min mas o menos asi q he decidido entrenar 5 dias haciendo un grupo por dia, lo q no se si es aconsejable entrenar 5 dias seguidos? intento separar los grupos musculares para darles descanso relativo esta es la rutina :
lunes: espalda
martes:triceps, gemelo abdominales
miercoles:hombros trapecio y antebrazo
jueves: biceps, y pierna( pierna suelo hacer poco xq suelo salir a correr y en bicicleta)
viernesecho, abdominales
Bueno si me pudieras dar vuestra opinion o consejo lo agradecere
SALUDOS ATODOS¡¡

[TerenceHill]

el entrenar solo 40 mintuos no es un problema, es lo normal. Si te has enfocado esa rutina por ese motivo....

Puedes escoger la rutina que quieras y los dias que quieras.

Si decides seguir con esa rutina no la veo mal.

[vidapevo81]

gracias por tu opinion UN SALUDO

[Pureta]

Puedes hacer esa rutina sin problemas.
Y si te falta tiempo, los abdominales en casa. Con 10 minutos 3 veces a la semana bien hechos vas de maravilla.
En 45 ´puedes hacer hasta 18-20 series en total por sesión. Con descansos de 1´- 1´30" según los ejercicios.

[cachorro]

Yo entreno unos 50 min al día 3 o 4 dias a la semna igual qu tu, usando la hora de la comida del curro (despues me tomo la comida delante del monitor y listo) y me va bien para hacer cualquier rutina... ademas a esa hora el gim esta vacio y es un puto lujo...

Yo, porque quiero, uso mucho el entrenamiento basado en superseries antagonicas y me sobra tiempo para hacer incluso aerobicos, eso si, ni media palabra, cuando toca entrenar toca entrenar y caundo vamos a rolex vamos a rolex

SUERTE!

[emperatriz]

Exactamente.Yo tambien entreno al mediodia,sobre 1h. 20minutos,incluidos los aeróbicos.Ahora...ni tiempo de pararse a hablar...

[vidapevo81]

gRACIA POR VUESTROs COMENTARIOS, SI LA VERDAD Q PARA Mi Q LLEVO BASTANTES AÑOS EN EL GIM ES LA MEJOR HORA PAGAR UN GIM PATI SOLO NO TIENE PRECIO, eso si voy contrareloj, yla verdad q si le saco bastante partido a esta rutina, al hacer un grupo por dia mas o menos, lo trabajas mejor y con menos cansancio, bueno un SALUDO ATODOS Y A DARLE CAÑA!!!