[DanyTesla85]

hola, he leido que para aumentar musculos debo hacer pocas repeticiones
(≈8reps.) y mucho peso, pero yo no siento mucho trabajo con esto. Siento mas con peso medio y ≈15reps, como que se incha el musculo, creo que es la hipertrofia o algo asi jeje.

Pero que hago mal ??, mucho peso, poco peso, mala tecnica, ... ??

[davinson]

para scar volumen series de 12-10-8-6 de menos peso a mas pesoy cuando se habla de peso kiero decir que con ese mismo no hagas mas de 10-8-6 osea que sea un peso considerable para que no pases de esas repetisiones no un peso medio con el q puedas hacer mas =)

[Dan_17]

Con 15 repeticiones notas que se te hincha el músculo porque cada vez llega más sangre es la llamada congestión, lo mejor para ganar volumen es moverse en un rango de 6 a 10 reps. y por supuesto comer bien y descansar.

[DanyTesla85]

aaa weno, ya estufas, gracias!