[The_Undertaker]

Hola que tal, tenia dos dudillas de como realizar unos ejercicios de una tabla que estoy empezando, concretamente son dos de biceps, uno se llama curl araña y el otro scott mancuerna en 45º, alguien sabe como se realizan??

Gracias y espero vuestra ayuda

[chedu]

El curl araña es parecido al scott, puedes hacerlo en el respaldo de un banco inclinable perpendicular al suelo

Aquí tienes a Larry Scott haciéndolo al final del video

YouTube - larry scott spider curl

Algunos bancos Scott permiten las 2 posiciones, no obstante, simplemente cambiando de lado. Tal que así



El 45, es de suponer que se refiere a la posición normal

http://es.fitness.com/forum/ejercici...-scott-80.html

De todos modos no acabo de entender la razón de meter 2 ejercicios que no conoces en una rutina. La has copiado de algún sitio, supongo, no?

[The_Undertaker]

Originalmente publicado por chedu

El curl araña es parecido al scott, puedes hacerlo en el respaldo de un banco inclinable perpendicular al suelo

Aquí tienes a Larry Scott haciéndolo al final del video

YouTube - larry scott spider curl

Algunos bancos Scott permiten las 2 posiciones, no obstante, simplemente cambiando de lado. Tal que así



El 45, es de suponer que se refiere a la posición normal

http://es.fitness.com/forum/ejercici...-scott-80.html

De todos modos no acabo de entender la razón de meter 2 ejercicios que no conoces en una rutina. La has copiado de algún sitio, supongo, no?

Exactamente la he visto la rutina por internet, y al ver los nombres de estos dos ejercicios me dejo intrigado como eran su funcionamiento, Gracias Chedu un abrazo

[The_Undertaker]

Aun asi no veo mucha diferencia entre curl araña y scott mancuerna en 45º, solo la posicion del banco??¿¿ , nose, y no es practicamente lo mismo?????

[Randy Gabriel]

Aun asi no veo mucha diferencia entre curl araña y scott mancuerna en 45º, solo la posicion del banco??¿¿ , nose, y no es practicamente lo mismo?????

Hijo mio, es lo mismo.

Amén.