Si es tu primera visita a los foros no te olvides de revisar el FAQ.
Tal vez tengas que registrarte antes de que puedas participar: da clic en la liga de registrarse para continuar.
Para comenzar a ver los mensajes selecciona el foro que deseas de los que aparecen abajo.
ola a todos, hace unos dias me ayudasteis con mi rutina full body que creo es lo que mejor me venia siendo principiante (llevo poco mas de un mes), decir que peso 71 kilos y mido 1,81.
el caso es que le pregunte a un monitor del gym que rutina me vendria mejor para ganar volumen y peso teniendo en cuenta el tiempo que llevaba en el gym y tambien le expuse mi rutina.
el hombre me dijo que lo que mejor me vendria era hacer una rutina dividida, haciendo pocas repeticiones(entre 6 y 8) con mucho peso.
¿que opinais vosotros?
gracias!
Modo lineal
