[JIMENEZES]

Como ven hacer 30 minutos de aerobico a primera hora de la mañana tras un desayuno ligero y luego entrenar pesas o hacer escalada por la tarde? Mi objetivo seria subir de peso de forma limpia .Peso 50 kgs y mido 1.69 . Soy una chica

[sebarc]

Esta bien.

[jesucristo]

30 minutos de aerobico es mucho cardio para fase de volumen
mejor poco o nada

[sebarc]

Originalmente publicado por jesucristo

30 minutos de aerobico es mucho cardio para fase de volumen
mejor poco o nada

¿Quien lo dice? ¿Por que? Si uno come las calorias necesarias 30 minutos no es nada.

[jesucristo]

eso depende del morfotipo del individuo, pero por lo general el cardio se usa en definicion.

tambien depende que ejercicio cardiovascular se haga: no es lo mismo media hora de cicla que el mismo tiempo corriendo.