[xav]

Como veis hacer 2 series con poco peso y otras 2 con mucho?
o al reves,intercambiandolo?...en fin tampoco quiero un cuerpo de culturista,sino estar fuerte y efectivo en mi trabajo.
Siiii valeee, con algo de volumen.
a lo daniel craig en 007.ya me entendeis.

[-MeV-]

Te recomiendo hacer una rutina de frecuencia 2 en la que un dia trabajes "pesado" y el otro dia "liviano".

SALUDOS!

[Leonardo23]

Si se puede, te recomiendo que hagas las pesadas primero (con series de calentamiento adecuadas por suepuesto)

[HoVa]

Originalmente publicado por xav

Como veis hacer 2 series con poco peso y otras 2 con mucho?
o al reves,intercambiandolo?...en fin tampoco quiero un cuerpo de culturista,sino estar fuerte y efectivo en mi trabajo.
Siiii valeee, con algo de volumen.
a lo daniel craig en 007.ya me entendeis.

y xq no haces 4 moderadas????...o bien en su defecto calientas suave y una vez que empiezas el entrenamiento moderas los pesos????