[Proy]

Llevo una rutina de entreno durante 3 veces por semana. Aquí expongo mi ejemplo de rutina:

Rutina:
-Pecho-triceps: me encanta
-Deltoide-quadriceps: ?
-Espalda-bíceps: impresionante (+pesos muertos)

Tanto entrenar hombro como el quadriceps me encanta, el problema es unirlos en una sesión, se puede conseguir buenos resultados?

[Jose Recinos]

Originalmente publicado por Proy

Llevo una rutina de entreno durante 3 veces por semana. Aquí expongo mi ejemplo de rutina:

Rutina:
-Pecho-triceps: me encanta
-Deltoide-quadriceps: ?
-Espalda-bíceps: impresionante (+pesos muertos)

Tanto entrenar hombro como el quadriceps me encanta, el problema es unirlos en una sesión, se puede conseguir buenos resultados?

si

[Principiante38]

Por supuesto, a mi me gusta entrenarlos así

[Midi]

cuando te refieres a Deltoides es entrenar todo el hombro en si?

una pregunta es ejor entrenar piernas en general dos veces a la semana? o dividir el cuadriceps un dia y femoral en otro? DE QUE FORMA CRECERIA MEJOR?
Ejemplo: lunes: quadriceps jueves: femorales

saludos