[renan]

Buyeno es sabido que existen varios sistemas de entrenamientos y todos pueden ser bueno,
Pero debe existir alguno en el que la mayoria de practicantes de este sistema fueron o son campeones.
Me gustaria saber cual sistema de entrenamiento consideran el mejor en resultados de masa muscular claro esta.

[JUANCAR]

Originalmente publicado por renan

Buyeno es sabido que existen varios sistemas de entrenamientos y todos pueden ser bueno,

Cada cierto tiempo, es bueno variar el tipo de entrenamiento


Pero debe existir alguno en el que la mayoria de practicantes de este sistema fueron o son campeones.

Por diversas razones, no podemos intentar emular la rutina de entrenamiento de los profesionales. Asi que deberias centrar tu entrenamiento en base a tus necesidades,


Me gustaria saber cual sistema de entrenamiento consideran el mejor en resultados de masa muscular claro esta.

saludos

[[neptune]]

Yo a ver si en Semana Santa termino la ABA BAB y pruebo con el Heavy Duty. ¿Alguno de vosotros lo ha probado y lr ha ido bien?

Bueno, un saludo.

[Torghest_Jikko]

Originalmente publicado por renan

Buyeno es sabido que existen varios sistemas de entrenamientos y todos pueden ser bueno,
Pero debe existir alguno en el que la mayoria de practicantes de este sistema fueron o son campeones.
Me gustaria saber cual sistema de entrenamiento consideran el mejor en resultados de masa muscular claro esta.

Yo creo que la alta frecuencia es la mejor, es decir entrenar varias veces a la semana los musculos, he probado muchas cosas y sin duda cuando mas ganas fuerza y musculo es de esta forma.

Decir que existen unas pautas logicas que muchas veces se pasan de largo, si se entrena mas dias el mismo musculo no hay que machacarlo en cada sesión simplemente se reparte el entreno de la semana en los diferentes dias(mas o menos)
Tambien que se sepan unos conceptos:
-La pierna resiste mas volumen de entreno pero menos frecuencia, tambien se estimula mejor a altas repeticiones quitando el femoral que es mejor a bajas
-Los otros musculos mas pequeños no resisten mucho volumen pero si frecuencia.

Esta claro que las rutinas que te salen en las revistas actuales no sirven para nosotros.

Un saludo

[XxMostroxX]

Yo estoy comenzando el heavy duty, aver si me va bien

llevo un mes, dentro de 4 meses mas comenzare a colgar fotos de lunes a lunes para probar los cambios, creo k los resuñtados hablarn por si mismo

aparte de todos los metodos que existan, recuerden lo mas importante es saber k comer, y alimentarse,

la dieta