[Enki]

en mi opinión el mejor es bici estatica sin salir de casa, pero no en las elipticas, las cuales han causado problemas de lesiones a más de uno según leí una vez (no recuerdo el porqué).
lo de las intensidades, pues eso, la bici a diferentes intensidades quema menos grasa que a un ritmo aerobico pero a la vez tonifica y fortalece el corazón.

[Debilucho]

Originalmente publicado por matrix

ante todo abria que analizar mas especificamente a cada uno hay que ver si no tenes problema en rodillas que al correr el alto impacto podria generarte un problema , en este caso abria que buscarte algun ejercicio aerobico donde no te produzcan problemas

Ahora mismo llevo una semana sin hacer cardio por culpa de un dolor en la rodilla izquierda.
Estaba haciendo 5Km. cada 2 dias, pero ahora a la mínima que me hecho una carrera el dolor se acentua y la lesión vuelve a aparecer, es por eso que apartir de la semana que viene empezaré a hacer cardio con la bicicleta, la verdad es que me gusta más correr, pero hasta que sea posible tendré que tirar de bici a ver si con la bici no se me resiente la rodilla...
¿más o menos cuantos kilometros o cuanto tiempo tendría que estar corriendo en bici para igualar una sesión de 5Km. (entre 30 y 40 min.) corriendo?

Saludos!

[Edu of axe]

Mira, yo los lunes ago 12 minutos de remo y 20 de eliptica, los martes ago 25 minutos de bici y 25 de eliptica, los miercoles ago 20 minutos de cinta y 25 de bici, los jueves ago 25 minutos de bici y 30 de cinta y los viernes ago 20 de eliptica y 12 de remo.

En la bici suelo hacer un km. cada 3 minutos
En la cinta ago unos 4-5 km.
Y en eliptica, siempre me fijo en los pases .. ago de 2200 a 2500 dependiendo de la inclinacion y la resistencia que le ponga


Salu2 !

[Principiante_14]

Respecto a lo de la natación.

Yo puedo estar PERFECTAMENTE 25-30mins nadando a crol, espalda o braza(mariposa ya aguantaria menosxd)
bien es verdad que demanda muchas calorias, pero cuando paro y no puedo mas es por que tengo los dorsales ardiendo, no porque me quede sin aire porque mi corazon no de mas de si

para hacerlo aerobico total, nadar si parar cambiando los estilos, se aguanta mas

respecto a lo otro:

A mi me encanta cuando voy por el parke corriendo y pasando a la gente... correr, correr y correr, y es con musiquita mejor jaja