Si es tu primera visita a los foros no te olvides de revisar el FAQ.
Tal vez tengas que registrarte antes de que puedas participar: da clic en la liga de registrarse para continuar.
Para comenzar a ver los mensajes selecciona el foro que deseas de los que aparecen abajo.
hombre para mi el mejor aerobico con diferencia es hace rel amor con la pareja(o con una tia que tampoco vamos a ponernos exkisitos jajaja)y bueno.....otro aerobico que para mi es el mejor es correr(este tambien se hace en el aerobico anterior jajaja)me gusta correr escuchando musica y por la calle o parques,se quema muchas calorias y luego te sientes mejor fisicamente!!!
13-Feb-2007, 08:03 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #4 (permalink)
ante todo abria que analizar mas especificamente a cada uno hay que ver si no tenes problema en rodillas que al correr el alto impacto podria generarte un problema , en este caso abria que buscarte algun ejercicio aerobico donde no te produzcan problemas ; hay algunas personas que puden correr solo en cinta y no en la calle o pista de atletismo ; por eso hay que ver los problemas de cada uno , pero si no tenes ninguno lo mejor es salir a correr en una velocidad constante y en un tiempo mayor a 20 min. y la intensidad habria que calcularla tambien en base a tus frecuencias cardiacas y respiratorias en base a las que tengas en el reposo tu presion arterial y demas , no es todo tan generalizado. saludos
13-Feb-2007, 08:20 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #5 (permalink)
El mejor y mas completo es el cardio de alta intensidad, sprints o HIIT, que en realidad no es cardio al 100%. Eso si, es asqueroso y repujnante.
mmmm estas equivocado porque alta intensidad ?? si es de alta intensidad estas cerca del trabajo anaerobico !! trabajo aerobico media intensidad !!!
o tambien me vas a decir que el spining es aerobico porque traspiras mucho ??
14-Feb-2007, 04:12 AM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #7 (permalink)
mmmm estas equivocado porque alta intensidad ?? si es de alta intensidad estas cerca del trabajo anaerobico !! trabajo aerobico media intensidad !!!
o tambien me vas a decir que el spining es aerobico porque traspiras mucho ??
Los sprints son de lo mejorcito para mejorar el sistema cardiovascular sin mencionar que mejoran la capacidad aerobia del individuo.
14-Feb-2007, 12:23 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #9 (permalink)
depende a que te refieras la natacion no es un ejercico aerobico ; lo que si es aerobico es la gimnasia acuatica o dentro de una pileta que esta muy de moda ahora generalmente se la da a personas con problemas en la columna ya que al estar su cuerpo sumergido este tiende a flotar y no tiene o la columna no sufre impactos.
14-Feb-2007, 12:24 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #10 (permalink)
Los sprints son de lo mejorcito para mejorar el sistema cardiovascular sin mencionar que mejoran la capacidad aerobia del individuo.
vos mismo lo dijiste no es un ejercicio aerobico , es un ejercicio anaerobico con picos lacticos , donde mejoras el nivel deportivo o aerobico pero no es aerobico.
14-Feb-2007, 01:39 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #11 (permalink)
mi opinion es trotar....pero lo mejor ke hay es la natacion o acuagym....trabajas todo el cuerpo libre forzar articulaciones...y demanda mucho consumo de enrgia y calorias.
14-Feb-2007, 02:00 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #12 (permalink)
mi opinion es trotar....pero lo mejor ke hay es la natacion o acuagym....trabajas todo el cuerpo libre forzar articulaciones...y demanda mucho consumo de enrgia y calorias.
flaco la natacion no es un ejercicio aerobico !! va de onda !!
14-Feb-2007, 10:10 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #13 (permalink)
vos mismo lo dijiste no es un ejercicio aerobico , es un ejercicio anaerobico con picos lacticos , donde mejoras el nivel deportivo o aerobico pero no es aerobico.
Y que? El posteador original esta preguntando q es lo mejor como ejercicio aerobico y cardiovascular...resulta q lo es el anaerobico
15-Feb-2007, 02:03 AM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #15 (permalink)
Ami lo que mejor me funciona es saltar la cuerda manteniendo las pulsaciones a un nivel normal por ejemplo yo hago series de 10 segundos y descanso 20 y asi me mantengo al 70 % de mis pulsaciones y cada 5 mins hago una serie de 20 segundos a toda intensidad
15-Feb-2007, 01:34 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #17 (permalink)
uy que tipo duro !! bueno como haces para mantener un ritmo constante de 20 minutos nadando ?? que te tenes que cruzar el amazonas mas o menos ??!! aparte es casi imposible y no esta considerado un ejercicio aerobico informate !! la gimnasia acuatica si pero pero la natacion no son dos cosas diferentes.
15-Feb-2007, 02:54 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #18 (permalink)
uy que tipo duro !! bueno como haces para mantener un ritmo constante de 20 minutos nadando ?? que te tenes que cruzar el amazonas mas o menos ??!! aparte es casi imposible y no esta considerado un ejercicio aerobico informate !! la gimnasia acuatica si pero pero la natacion no son dos cosas diferentes.
uy que tipo sensible!!...Mantener un ritmo constante es sencillo...solo nadas, vuelta olimpica, nadas, vuleta olimpica, nadas, vuleta olympica por cuanto tiempo quieras. Has nadado alguna vez?
Nadie está comparando a la natacion con la gimnasia acuatica.
15-Feb-2007, 03:24 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #19 (permalink)
acuagym o gimnasia acuatica o como te parezca mejor es diferente a ir y venir nadando haciendo crol y esas pelotudeces. Es hacer aerobicos en el agua y para modelar esta muy bueno ademas 10 minutos haciendo eso equivale a mucho mas ke hacerlo fuera del agua, y el cuerpo esta libre de rebote que para algunos puede ser perjudicial, es una opcion mas para quien mas le convenga...nose si es mejor o peor.
15-Feb-2007, 07:59 PM
Cual es el mejor cardio/aerobico para vosotros? Post #20 (permalink)
Modo lineal
