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amigos me han cambiado la rutina de ejercicios incluido los abs pero la verdad siento que podría ser mejor resulta que un día hago abdominales en banca rodillas al pecho invertido en la banca inclinado (un poco nomas ) pro que soy nuevo de esas son 3x15 la otra serie es afirmarse los talones en la banca y subir diría yo que es el el clásico 3x20
al otro dia hago este YouTube - Elevaciones de piernas en banco encogimientos abdominales y elevacion de pelvis
Intercalado con uno en colchoneta el crunch básico el cortito
Me pregunta es será bueno hacer todo 3 veces a la semana que estar haciendo todo los días abs aunque sean diferentes? y lo otro esos ejercicios que zonas me están trabajando a mi me parece que inferior y superior pero no noto nada al costado o oblicuo alguien me puede guiar?
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