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Hola gente del foro!!!
Me acabo de registrar y soy nuevo en el mundo fitness y culturismo...
Les comento que hace 3 meses que estoy yendo al gym... tengo 21 años, mido 1.85 aprox, capaz algun cm mas y peso 80 kg clavados...
Mi objetivo con el gym es aumentar un poco de volumen, pero solo un poco, no quiero que sea mucho, en mis brazos ya se nota un poco la diferencia, tienen mas forma que antes de empezar y estan un poco mas anchos...
Que tipo de rutina me aconsejan, no que me armen la rutina, sino con que objetivo... estuve leyendo que hay rutinas para fuerza y para obtener volumen...
Actualmente mi rutina son entre 8 y 12 repeticiones por 3 series y el peso pongo el necesario para llegar a la ultima repeticion sin poder hacer una mas... osea llego justo... esto que tipo de rutina es??? porque no entra en ninguna de las que estuve leyendo...
espero que alguien me pueda orientar un poco
saludos!!! y graicas!
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