[Ignacio2008]

Hola a todos:
Escribo para que me deis vuestra opinion sobre la rutina que sigo de entrenamiento.
Lunes
Pecho-Biceps-abdominales
Martes
Dorsal-Pierna
Miercoles
Descanso
Jueves
Hombro-Triceps-Abdominales
Viernes
Antebrazo-Gemelo
Sabado
Descanso
Domingo
abdominales-Pecho-Biceps( en casa con medios limitados)
La dieta es basada en proteinas, hidratos de carbono limitados y grasas las menos posibles.
Ademas me recorro una distancia de unos 3 Kms corriendo a mi ritmo
Necesito que me deis vuestra opinion
ahh!! se me olvidaba 3 ejercicios minimo por grupo muscular
¿Esta bien?

[Armageddon]

Saludos,

Pienso que no deberia entrenar bicep y pecho y abs el domingo para volverlos usar el lunes, ya que los sobreentrena y eso de ahi viene el estancamiento. tambien creo que 3 o 4 ejercicios max por musculo esta bn.

[Ignacio2008]

Gracias por el consejo
Hombre los domingos a veces hago eso o a lo mejor triceps o pierna
y mi duda de los ejercicios por musculo viene de que en mi gim la gente hace como 2 vueltas a los ejercicios o eso lo que me parece
que opinan de ello?