[Pipa]

Muy buenas esta es la rutina que sigo a ver como lo veis:
Lunes:Espalda
Martes:Pecho
Miercoles:Piernas
Jueves:Hombros
Viernes:Biceps y triceps
Sabado:Cardio (juego futbol xD) o si no voy al gym
Domingoescanso
Abdominales:Lunes, miercoles y viernes
Gemelos: Martes, Jueves y Sabado si voy

Como lo veis? antes iba todos los dias y los sabados hacia un refuerzo de algo y luego por la tarde jugaba un partido pero lo veo excesivo no se... creeis que deberia dejar de ir el sabado y limitarme solo a jugar el partido por la tarde? GRACIAS COMO SIEMPRE!!

[Ciklope]

Veo bien la rutina, quizás el dia de hombros sea demasiado corto, pero bueno si te gusta trabajarlos bien no hay problema.

Sobre el cardio, no te aconsejo irte todas las tardes a jugar al fútbol. Quizás si podrias ir algun dia mas si quieres, como 2 o 3 dias a la semana (eso sí, te recomiendo que miercoles, jueves y viernes dejes descansar las piernas despues del entrenamiento.

Edito: bien pensado lo de trabajar más de una vez los gemelos

No te olvides de seguir la dieta, un saludo!

[house]

Originalmente publicado por Ciklope

Veo bien la rutina, quizás el dia de hombros sea demasiado corto, pero bueno si te gusta trabajarlos bien no hay problema.

a que te refieres?

[Pipa]

Kiere decir que deberia hacer algo mas pero es que los ejercito bien les meto buena caña y ciclope lo del futbol es solo los sabados xD.... GRACIAS!!

[Ciklope]

Originalmente publicado por Pipa

Kiere decir que deberia hacer algo mas pero es que los ejercito bien les meto buena caña y ciclope lo del futbol es solo los sabados xD.... GRACIAS!!

Si, me referia a que los hombros son un musculo pequeño, pero todo depende de como los entrenes claro.

Saludos!