[Toletum]

investigando al respecto, ya que estanque y descubri que era por falta de entrenar mi fuerza, tengo dos posibilidades, dedicar 15 dias al entrenamiento exclusivo de la fuerza 5x5, o hace una etrenamiendo convencional de volumen 4x10, con un peso algo mayor en las ultimas llegando a 5-6 repes.

Me gustaria saber como lo haceis vosotros, y si alguno lo a probado en sus carnes me fio mucho mas de la experiencia que de la teoria jeje, Xd gracias saludos.

[chedu]

15 días de 5x5?

[Slash]

en 15 dias no haces nada, sobre todo en un 5x5 que las dos primeras semanas son suaves.
Para trabajar la fuerza y conseguir una pequeña base hay que estar meses y meses

[tatsu]

En 15 dias con una rutina de fuerza no creo que consigas mucho

[Hardcore]

a lo mejro se refiere a 15 sesiones, que en el 5x5 son 5 semanas y asi algo se nota

[Toletum]

entonces como iria el tema 15 dias fuerza 15 volumen y asi oooooo seguir en fuerza las semans que hagan falta hasta alcanzar tus objetivos

[sebarc]

Originalmente publicado por Toletum

entonces como iria el tema 15 dias fuerza 15 volumen y asi oooooo seguir en fuerza las semans que hagan falta hasta alcanzar tus objetivos

NO, fuerza como mínimo 6 semanas.

[TommyGun]

Si no quieres dejar el entreno de hipertrofia de lado puedes hacer una rutina mixta de torso-pierna por ejemplo, con una frecuencia por grupo de 2 por semana, dedicando un dia a entrenar fuerza y el otro a hipertrofia.