Si es tu primera visita a los foros no te olvides de revisar el FAQ.
Tal vez tengas que registrarte antes de que puedas participar: da clic en la liga de registrarse para continuar.
Para comenzar a ver los mensajes selecciona el foro que deseas de los que aparecen abajo.
Bueno, soy un chico de 19 años con 1,75 de estatura y delgaducho. Me compre unas pesas de una mano que puedes variar su peso entre 2 y 6 kilos, pero nose que ejercicios hacer ni como empezar.
Tengo muchisimo tiempo libre y puedo dedicarle mucho tiempo, pero nose que hacer, asique si alguien me echa una mano y me hace una tabla para 5 dias a la semana se lo agradeceria muchisimo.
Aparte de las pesas tb podria hacer todo lo que no implique maquinaria de gym jejeje.
Decir que lo que mas queria hacer es espalda y brazos.
Modo lineal
