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Me gustaria seguir un entrenamiento específico para mejorar en dominadas. Habia pensado dedicarle al menos 3 dias a la semana pero dejando al menos un dia entre medias para descansar. Ya las practico el dia que me toca espalda pero quiero hacerlas 2 dias mas para mejorar el rendimiento. El caso es que no me gustaria "estropear" los dias de los demas musculos, pues despues de las dominadas no creo que rinda al 100% en lo demas.
Vamos que me faltan dias!!! ¿Alguien me podria dar algun consejo sobre como hacerlo para rendir al 100%?
Aqui os dejo mi rutina:
Lunes: Pecho y Biceps
Martes: Hombros y Piernas
Miercoles: Descanso (A veces intercambio este dia de descanso con el Martes, según como esté de ánimo)
Jueves: Espalda y Triceps (este es el unico dia que hago dominadas por ahora)
Viernes: Descanso y este si que es SAGRADO jaja
Sábado: Descanso (normalmente para reposar la resaca del viernes asi que tampoco lo veo factible)
Domingo: Descanso
09-Aug-2009, 11:55 PM
Combinar Entrenamiento Dominadas Post #2 (permalink)
Combinar Entrenamiento Dominadas 
asi que tampoco lo veo factible)
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