[platero2]

La rutina que me dio mi monitor dice que siempre hay que hacer 15-20 minutos de cardio a un ritmo normal, pero cuando veo a toda la gente que hay en el gimnasio haciendo pesas... la verdad, creo que de cardio sólo lo hacen un 5 o 10% de la gente.

Vosotros hacéis algo de cardio antes de las pesas? En mi caso estoy en fase de volumen, por hacer 15-20 minutos, entiendo que no pasa nada, aunque no sé si es lo más recomendable.

Salut!

EDITO: Se me ha ido la olla, esto no debe ir en el subforo de dietas, sorry. Si algun moderador lo puede mover....

[JUANCAR]

Este tema esta muy tratado en el foro.

Has de calentar con algo de cardio, antes de entrenar, sobre 10 /12 minutos, a ritmo lento.

Si lo que quieres es quemar grasa, lo ideal es que hagas cardio, justo despues de las pesas, cuando los niveles de glucogeno estan bajos, y el cuerpo tira de las grasas mas facilmente.

Te lo muevo, y lo cierro, saludos