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Hola, soy nuevo en el foro y quiero que alguien me ayude con la cuestión de mis rutinas.
Voy al gimnasio cerca de un mes y la verdad estoy empezando a ganar masa muscular, ya dentro de alguna par de meses colgaré algunas fotos del progreso, en mis rutinas hacía lo siguiente:
Lunes: piernas completas y hombros
Martes: Pecho y bíceps
Miércoles: Espalda y tríceps
Jueves: Repetía lo de Lunes
Viernes: Repetía Lo de Martes
Sábado: Repetía lo de Miércoles
Domingo: Descanso
Nota, todo los días hacía abs (abdominales)
Pero lo que quiero hacer ahora es ejercitar de Lunes a Sábado, pero haciendo un solo músculo por día, ejemplo:
Lunes: Piernas completas
Martes: Hombros y Abs
Miércoles: Bíceps
Jueves: Espalda y Abs
Viernes: Tríceps
Sábado: Pecho y Abs
Esto es por que escuche en algún lugar que es mejor practicar un músculo por día para que este crezca más, y esa es la duda que me aqueja y por lo que pido consejo y ayuda en cuanto a mi rutina.
Ah, también quisiera que alguien me diga cuanto es el tiempo recomendable para ejercitar los músculos y cuantos tipos de ejercicio por músculo debo realizar y si es posible el número de repeticiones.
En cuanto a mi alimentación consumo más alimentos, trato de evitar grasas, pero no las excluyo, aumente mi ingesta de proteínas (120 grs. al día) y carbohidratos.
Si de algo sirve, mido 1,65; peso 65 Kg y antes de entrar al gym pesaba 63, soy de contextura delgada.
Ayuda con rutina, please!!! 
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