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Empiezo con esta discusión porque tengo un gran problema... la verdad creo que es genetico, NO ME CRECEN ESTOS 2 MUSCULOS, la vd los he desarrollado para como los tenia hace 2 años... pero son progresos minimos, tngo cuadriceps decentes que se hacen simetricos con mi cuerpo, ya llevo 2 años en el gym pero no logro desarrollar estos 2, Con mis demas musculos no tengo problemas.
Hasta ahora he dejado un dia para entrenarlos (lunes), y vuelvo a hacerlos pero en menos frecuencia el dia que me toca hacer cuadriceps (jueves).
A veces, cuando no tngo agujetas, lo complemento con ir a correr los sabados, pero no he notado para nada cambios, ya llevo 3 meses en la rutina, no he cambiado de ejercicios porque solo existen esas maquinas en el gym, pero les agradeceria mucho si me recomendaran otros ejercicios, ya estos casi simetrico y lo unico que me falta para estar bien son etos 2 musculos
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