[FABIOCA]

Hola foreros, tengo dudas de cómo estructurar mi entreno, ya que por diferentes factores tengo que ir al gym de lunes a jueves seguido….
No sé si entrenar un musculo diario (pecho, espalda, pierna-biceps, hombro-triceps)
O hacer esta, ya que me gustan mucho las rutinas ABA BAB con básicos…
LUNES: press banca, fondos, dominadas, remo barra
MARTES: press militar, laterales, remo mentón o encog. Manc., curl barra o curl mancuernas sentado
MIERCOLES: pierna completa
JUEVES: press inclinado manc., remo barra o fondos, dominadas, press francés

Que os parece mejor? O que cambiaríais? quiero subir un poco, aunque mas que nada fuerza y definir

Gracias por la ayuda

[LUCABRASI]

yo entreno de lunes a jueves seguido,
LUNES: Pecho
- Press banca
- Press inclinado
- Aperturas
- Aperturas inclinadas
- Press declinado o fondos en paralelas
MARTES: Espalda
- Jalones al pecho o espalda
- Remo con polea baja
- Dominadas
- Remo con mancuerna o barra
- Lumbares
MIERCOLES: Piernas y Hombros
- Press Militar mancuernas
- Elevaciones laterales
- Elevaciones frontales
- Sentadillas
- Prensa inclinada
- Extensión cuádriceps
- Curl femoral
- Abductores sentado
- Gemelos apoyo sobre hombros
JUEVES: Bíceps, tríceps y antebrazos
- Curl alterno mancuernas
- Curl banco scott
- Curl martillo
- Curl barra
- Press francés
- Fondos en bancos
- Polea
- curl de antebrazos

Yo llevo así casi 8 meses y voy bien...

[FABIOCA]

Mas opiniones por favor

gracias

[Pureta]

La segunda rutina no tiene nada de ABA.
Yo veo 3 entrenamientos diferentes.

Puedes entrenar como te plazca.
Una weider de 4 días. Una torso-pierna.
Una weider de 3 días, haciendo el viernes el primero y el lunes vuelves a repetir el segundo de la primera semana, etc.