[lucasoso]

Hola quisiera saber si alguien me puede dar una rutina de 6 dias por semana ya que cuando empeze el gym hacia 6 dias a la semana y progrese mucho mas que llendo 5 dias a la semana y trabajando 1 grupo muscular por dia,Quiero trabajar 2 veces el mismo musculo por semana

Desde ya muchas gracias

[Pureta]

Originalmente publicado por lucasoso

Hola quisiera saber si alguien me puede dar una rutina de 6 dias por semana ya que cuando empeze el gym hacia 6 dias a la semana y progrese mucho mas que llendo 5 dias a la semana y trabajando 1 grupo muscular por dia,Quiero trabajar 2 veces el mismo musculo por semana

Desde ya muchas gracias

Cuando empiezas los progresos son rápidos. Se da un proceso de adaptación y después empiezas a sacar tu potencial. Hasta llegar a un punto en el que los progresos son mucho más lentos o nulos.
Entonces es cuando hay que empezar a usar la cabeza. Y una rutina de 6 días no es la solución.
El descanso es una parte fundamental del ejercicio.

[jesucristo]

la rutina de 6 dias de Arnold, y un comprimido de dianabol

[Pureta]

Originalmente publicado por jesucristo

la rutina de 6 dias de Arnold, y un comprimido de d..

Jesucristo nuestro señor, ¿te has molestado en leer las normas del foro?

[M.Mentzer]

lucasoso ponte a leer, yas has abierto varios post con preguntas muy repetidas y este con que te den una rutina, si todo forero sabe que nadie se la va a dar asi q tu ve las rutina sy armate una
salu2

[jesucristo]

Originalmente publicado por Pureta

Originalmente publicado por jesucristo
la rutina de 6 dias de Arnold, y un comprimido de d..

Jesucristo nuestro señor, ¿te has molestado en leer las normas del foro?

Pureta: era una broma,
sarcasmo

[Hablando!]

Rutinas de 6 dias puedes hacer las que te de la gana (pecho,pecho, pecho, biceps, biceps) (pecho-espalda,pierna-hombro, biceps-triceps, espalda-pecho, hombro-pierna,triceps-biceps) ... pero efectiva muy pocas (creo que ninguna).
MI anterior etapa de volumen fue basandome en rutinas de 6 dias (aprendi, la ultima fue de 5) y gane 4 kg de musculo en 7 meses. Pillas la indirecta no? No pases de 4 dias.