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... por cierto ¿Que distancia entre las manos es aconsejable para remo al menton?
llevo entrenado cosa de 2 años (quizas mas) pero nada enserio, habia veces que iba solo una vez por semana (y casi siempre solia hacer pecho que es el que mas me gusta), mido 1.67 y peso 67.5kg, una vez llegue a pesar 71kg y si me notaba con mas volumen, siempre he entrenado con sistema piramidal.
salu2.
24-Nov-2006, 08:09 PM
al final queda asi mi rutina de volumen.... Post #2 (permalink)
Yo Kitaria 1 O 2 Series Para Triceps
Yo Dejaria Las Piernas En Mirecoles Por Ser Dia Intremedio
¿por Que No Cambias El Remo En Barra T Por Peso Muerto Para Que Hagas Espalda Con Puro Basico???
El Pecho Yo Lo Comenzaria Con Press De Banca Plano 4 Series Y Luego 3 De Inclinado
Para El Remo Al Menton Ya Depende: Si Quieres Trabajar Mas El Trapecio Es Con El Agarre Cerrado, Si Quieres Atacar Las 3 Cabezas Del Hombro, Es Un Agarre Al Ancho De Los Hombros
24-Nov-2006, 08:15 PM
al final queda asi mi rutina de volumen.... Post #3 (permalink)
Yo Kitaria 1 O 2 Series Para Triceps SI PODRIA QUITARLAS
Yo Dejaria Las Piernas En Mirecoles Por Ser Dia Intremedio
¿por Que No Cambias El Remo En Barra T Por Peso Muerto Para Que Hagas Espalda Con Puro Basico??? POR QUE NO SOY CAPAZ DE HACER CORRECTAMENTE P.M. Y PARA HACERLO MAL HE DECIDIDO CAMBIARLO POR ESTE
El Pecho Yo Lo Comenzaria Con Press De Banca Plano 4 Series Y Luego 3 De Inclinado LO HAGO AL REVES PORQUE ME VEO MAS DESCOMPENSADA LA PARTE ALTA DEL PECHO
Para El Remo Al Menton Ya Depende: Si Quieres Trabajar Mas El Trapecio Es Con El Agarre Cerrado, Si Quieres Atacar Las 3 Cabezas Del Hombro, Es Un Agarre Al Ancho De Los Hombros
saludossss
24-Nov-2006, 10:41 PM
al final queda asi mi rutina de volumen.... Post #4 (permalink)
POR QUE NO SOY CAPAZ DE HACER CORRECTAMENTE P.M. Y PARA HACERLO MAL HE DECIDIDO CAMBIARLO POR ESTE
mi hijito pues esas cosas se aprenden, si hay un buen monitor en tu gimnasio o si te haces de un amigo que tenga mucha experiencia le puedes pedir que te ayude a hacerlo correctamente con un peso muy leve
Quote:
LO HAGO AL REVES PORQUE ME VEO MAS DESCOMPENSADA LA PARTE ALTA DEL PECHO
ok.... aun que yo digo que con el press plano trabajas intensamente todo el pecho, y la prioridad ya la tienes con 3 de press y con 3 de aperturas, pero bueno, cada quien yo solo daba mi sugerencia
24-Nov-2006, 10:55 PM
al final queda asi mi rutina de volumen.... Post #5 (permalink)
ok, grracias jorgito, lo de P.M. es diificil el monitor del gimnasio esta mas verde que yo, y lo del press te hechare cuenta y hare primero el press plano.
Modo lineal
