[Javito1981]

Hola, tenia una duda muy sencilla... Me han dicho que haciendo aerobico quemas grasas trabajando en un nivel de unas 120-130 pulsaciones x minuto... Yo cuando trabajo aerobico, el ritmo que llevo corriendo esta en unas 150-160 pulsaciones... Me dijeron que ahi estoy trabajando el corazon... Pero quemo grasa??? O para quemar grasa tengo que ir mas lento???

Gracias

[house]

si, quemas más grasa, pero también quemás más musculo

te recomiendo que si tienes más o menos entre 15 y 25 años lo hagas entre 140 y 150 pulsaciones

y si tienes más de 25 entre 130 y 140

saludos

[TiFaNy]

Originalmente publicado por house

si, quemas más grasa, pero también quemás más musculo

te recomiendo que si tienes más o menos entre 15 y 25 años lo hagas entre 140 y 150 pulsaciones

y si tienes más de 25 entre 130 y 140

saludos

House, puede que si tiene menos de 25 pueda hacer incluso un poco mas de pulsaciones, ya uqe yo con 19 puedo llegar a las 160 que seria mi 80 % mas o menos.... no?? jajajaja yo siempre jodiendo jijiji

[house]

Originalmente publicado por TiFaNy

House, puede que si tiene menos de 25 pueda hacer incluso un poco mas de pulsaciones, ya uqe yo con 19 puedo llegar a las 160 que seria mi 80 % mas o menos.... no?? jajajaja yo siempre jodiendo jijiji

jajajajaja ya sabia yo que saltaria alguna listilla

aver calculamos:

220-25=195 el 80% 156 70% 136

220-15=205 el 80% 164 70% 143

si sobrepasa las 156(25 años) o las 164(15 años) estará haciendo intensidad

tienes razón puede llegar a las 160 pero yo lo dije redondeando para no pasarse...anda que no perdonais una!

un saludo Tifany

[TiFaNy]

Originalmente publicado por house

jajajajaja ya sabia yo que saltaria alguna listilla

aver calculamos:

220-25=195 el 80% 156 70% 136

220-15=205 el 80% 164 70% 143

si sobrepasa las 156(25 años) o las 164(15 años) estará haciendo intensidad

tienes razón puede llegar a las 160 pero yo lo dije redondeando para no pasarse...anda que no perdonais una!

un saludo Tifany

pero yo creo q..... eso no es asi ajjajajajajajaa