[pablin16]

tal vez este un poco en sobre peso ya que me cuesta trotar.
no duro mas de media hora trotando.
seria mejor que primero haga bicicleta ya que me cuesta menos?
como se a que velocidad y durante cuanto tiempo debo andar en la bici?

[Randy Gabriel]

Bueno creo que menos de 20 minutos ni mas d una hora deberias andar en el cardio, unos 40 minutos estarían bien, y con bicicleta, supongo que utilizando un pulsometro, yestando dentro del rango de pulsaciones para poder perder grasa (60 a 70 %)

Suerte.

[pablin16]

no tengo pulsometro jeje

y que es eso de 60 a 70 %? nunca lo entendi

dejo uans imagenes para que vean, y me digan si es posible bajarlo haciendo cardio

[Mallorquin25]

Te ira mejor andar en la cinta a ritmo un poco fuerte, y si eso tambien le metes pendiente. Tus pulsaciones deben ir sobre las 140 pa perder grasa mas o menos. Tambien puedes correr 10 minutos caminar 10, correr 10 caminar 10, hay muchas formas de hacer cardio

[Fenomeno]

con pesas steps y cinta de pm

[pablin16]

nono, yo no hago cinta, yo troto en pasto
pero me cuesta un poco, tal ves es por que este un poco pasado de peso
por eso digo de comenzar con la bici, para dps poder trotar bien

[Matthäus]

Originalmente publicado por pablin16

nono, yo no hago cinta, yo troto en pasto
pero me cuesta un poco, tal ves es por que este un poco pasado de peso
por eso digo de comenzar con la bici, para dps poder trotar bien

Si, mejor.