[Firo]

He encontrado dos videos en el que aparecen ejercicios de abdominales,comentad si os parece

YouTube - Abdominales

300 Spartan Workout Training. Home Version Video

que os parecen,yo estoy haciendo el primero aunque siento dolor en el cuello a
veces por la tensión... Y otra cosa a las abdominales deberían añadirse lumbares,siempre no?

y luego están estos para culo

YouTube - 8 minute ass

[Giu Tamashi]

http://www.youtube.com/watch?v=Xn6eG...?v=iWxM995gDDA


El primer video no me convence mucho la verdad, nunca he usado dominadas para el abdomen, pero quizas me equivoque.

En cuanto al lumbar siempre hago un poco, para intentar no descompensar ambas zonas.

[tito_xarly]

Hoy he hecho el primero de los videos y la verdad que tengo el abdomen cargao cargao....a ver cuando lleve una temporadita si da resultado. Por cierto, vosotros cada cuanto haceis abdominales?? Yo suelo hacer un dia si otro no...Enga xau

[_RUGBY_]

pues yo los entreno como los demas musculos una vez a la semana y con peso y pocas repeticiones 3 series de 10 hago. primero el twist sovietico descanso 60 seg hago normales con peso en las manos detras de la nuca, descanso otros 60 y hago elevaciones de pierna.
saludos