[sitox]

ola me gustaria saber si x las mañanas recien levantarse estaria bien axer unas cuantas abdominales

2x25 superiores

2x25 inferiores

saludos

[Bardok]

Las puedes hacer cuando quieras, por la mañana, por la noche... Si vas al gimnasio las puedes hacer junto con la rutina. NO las entrenes todos los días, que también necesitan descansar para crecer.

[jandro]

No existen las abdominales inferiores o superiores

[sitox]

Originalmente publicado por jandro

No existen las abdominales inferiores o superiores

ya lo se todo es un musculo pero lo ke pasa eske aciendo un ejercicio entrenas mas una parte y otra menos de los abdominales

slaudos y grax bardok

[negro.]

Originalmente publicado por jandro

No existen las abdominales inferiores o superiores

Si entendiste el msj del pibe no entiendo porque siempre la necesidad de quedar como que sabes mas que el otro.
Ademas dejas este comentario : No existen las abdominales inferiores o superiores y no intentas ayudar en lo minimo.



Yo creo que puedes hacer abdominales cuando quieras y puedas.

Dale duro

[alex_gym]

Si los haces por la mañana te akonsejo que aunke sea intenso hagas 1 x50 de cada sin descanso (o 1x60/70)

quemarás bastante grasa y definirás el músculo (pero sólo en ayunas)
si desayunas primero déjalo, hazlas como prefieras

de todas formas mi método quema grasa al tiempo que desarrolla y define los abdominales.

[inspcv00]

Y yo te aconsejo que empieces a entrenar primero los inferiores y luego los laterales (si es que los haces) y por último los superiores. La razón está en que haciendo ejercicios para los inferiores trabajas de forma involuntaria los superiores, pero los superiores solo trabajas los superiores

[JJ-Anton]

yo tmb te aconsejo comer

[mr. iron]

Originalmente publicado por negro.

Si entendiste el msj del pibe no entiendo porque siempre la necesidad de quedar como que sabes mas que el otro.
Ademas dejas este comentario : No existen las abdominales inferiores o superiores y no intentas ayudar en lo minimo.



Yo creo que puedes hacer abdominales cuando quieras y puedas.

Dale duro

opino lo mismo viejo hay mucha gente que solo postea para criticar de forma negativa sin dar soluciones u otras opciones.
un saludo

[alex_gym]

Originalmente publicado por inspcv00

Y yo te aconsejo que empieces a entrenar primero los inferiores y luego los laterales (si es que los haces) y por último los superiores. La razón está en que haciendo ejercicios para los inferiores trabajas de forma involuntaria los superiores, pero los superiores solo trabajas los superiores

me ha gustado tu idea e amigo llevas razon aunque nunca lo habia oido ni leido