[trEK]

bueno tengo una duda... no se cuando hacer las abdominales si antes del cardio o despues.
pesas+abdominales+cardio o pesas+cardio+abdominales

es una duda que tengo y no sabes si dejarlo para el final o meterlo por medio, si m ayudais mejor que mejor jejeje

[Anzai]

pesas cardio y abdominales los abdominales siempre al final ...que yo sepa xDD siempre lo echo asi ...

[Indurain1987]

Yo los hago antes para calentar, porque si no no los hago y porque muchos entrenadores los aconsejan antes para preparar la zona media para el trabajo posterior.

Un saludo

[Mig0]

aki cada uno dice una cosa, pero yo coincido con indurain como los deje para el final de lo reventado que estoy terminando pasando de hacerlos

[God Of Dawn]

Muy innteresante eso de las abdominales primero, yo siempre los hice al final, pero veo que mi monitor siempre las pone al principio en sus rutinas, asi que voy al probar al principio a ver que pasa xddd

un saludo

[Novat0]

Es que si los haces al final y has entrenado como un animal ,cuando ves los bancos de abdominales dices a tomar x culo me voy pa la ducha

[George Clooney]

Originalmente publicado por Indurain1987

Yo los hago antes para calentar, porque si no no los hago y porque muchos entrenadores los aconsejan antes para preparar la zona media para el trabajo posterior.

Un saludo

Yo opino todo lo contrario: los abdominales después. No puedes hacer peso muerto o press militar con los abdominales fatigados.

[George Clooney]

Originalmente publicado por Mig0

aki cada uno dice una cosa, pero yo coincido con indurain como los deje para el final de lo reventado que estoy terminando pasando de hacerlos

Comprendo lo que quieres decir porque a mí también me ha pasado, pero es igual: hay que echarle un par de cojones y no dejarlos sólo porque sean el ejercicio final.

[Indurain1987]

Originalmente publicado por George Clooney

Yo opino todo lo contrario: los abdominales después. No puedes hacer peso muerto o press militar con los abdominales fatigados.

Quién ha hablado de fatigarlos? Simplemente trabajarlos. Hacer 3 series de 15 alternado con hiperextensiones y luego al lío...

Yo podría también decir... No puedes hacer peso muerto o press militar sin haber calentado antes la zona media...

[Motaro]

abdominales siempre despues del cardio, siempre me lo han aconsejado asi gente culturista.