[chupitrulas]

Tengo entendido que se deben entrenar día sí/día no. No tengo mucha idea sobre ésto, pero me gustaría empezar a trabajarles en casa sin tener que ir al gimnasio y meterme en una clase dirigida. Quisiera trabajar tanto superiores, como inferiores, oblicuos....soy una chica, alguien tiene alguna tabla con ejercicios para cada sesión???????
gracias de antemano

[sutete]

Pues yo ago esta tabla ala semana:

LUNES: 100 abdominales (4 series de 25 repeticiones) superiores.
MIERCOLES: 100 abdominales (4 series de 25 repeticiones) oblicuas.
VIERNES: 100 abdominales (4 series de 25 repeticiones) las de la UVE.
SABADO: 100 abdominales (4 series de 25 repeticiones) inferiores.

esa es mi tabla y al estar dergao seme marcan bastante bien =).

[sutete]

por cierto no viene al caso,, pero como ago para abrir un apartado especifico como este para poner mis dudas?
muchas gracias..