buenas alex, mira q te he leido varias veces q el lean gainer va mu bien, tu lo has tomado???esq yo lo quiero tomar y quiero ver cm va la cosa y a ver si me ayuda a coger algo d peso medianamente limpio.....gracias y un saludo

superalex si ves este mensaje pronto, contestame x favor, necesito un diuretico pero no se cual, esta es mi ultima semana de definicion y el viernes x la tarde dejo de tomar agua asta el sabado x la tarde, el tema del agua a sido de lunes a vienres de 6L,4L,2L,1L1L,NADA, a partir del miercoles nada de hidratos.
El diuretico lo debo tomar el vienres antes de acostarme....cual me aconsejas....san shredded, arbuterol de universal, taraxatone de cytogenix.....explicame un poco este asunto xq me preocupa un poco tomar diuretico sin beber agua, no se si pasará algo raro.
un saludo y gracias!!!!

a la camaaaaaaaaaaaaaaaa

hola super alex,le he echado un vistazo al tema de la pasta hiperproteica y por aqui me aconsejan que e comente a ti el tema de como poder conseguirla para probarla.me gustaria que me dieses mas informacion sobre ella y su coste y como hacerlo para que me la mandes pues otros compañeros del foro te la han comprado y me recomiendan que hable contigo.gracias

corrigieme la dieta en lo que veas o si esta mui mal proponme otra distinta,teniendo en cuenta q tengo 19 años,tomo oxido nitrico en el preentreno y el postentreno batido de protes,la creatina la e probado 1 mes(celltech) pero me da demasiado volumen(no del todo limpio) y es cara.el horario no lo e puesto pero mas o menos el desayuno es a las 8,almuerzo a las 11,entreno a las 11:45-12,comida a las 3,merienda sobre las 6 y cena a las 9.mimir= 12-1 d la noche. gracias por adelantado maestro!!!

desayuno: 2 tostadas con aceite de oliva,batido de chocolate de soja con 40 grm de cereales de fibra y 1 platano
almuerzo: bocadillo mixto de jamon y queso gracias a la fabulosa cafeteria de la universidad complutense jajaja.
pre-entreno: super pump 250/supercharge (muy pegadito al almuerzo)
entreno
post-entreno: batido de proteinas y mas tarde bcaa4 de quamtrax
comida: primer plato verduras/arroz y segundo plato siempre proteina(pollo,ternera...)
de postre frutita
merienda: 125 gramos de pavo con alguna rebanada de queso o atun(dos botecitos)
cena: verdura y tortilla de huevos(con yema) o filete o pollo o pescado y de postre un vaso de leche desnatada
mido 1.75 peso 80 kg,8 meses en el gym.e ganado volumen,pero quiero quitar grasas(3 o 4 kg) y definir lo k pueda sin perder musculo.te agradeceria tus sabios consejos maestro alex!!!!

Hola superalex,me podrías mirar mi dieta de volumen?soy principiante,llevo como un año en el gym mas o menos y tengo 18 años gracias.
http://es.fitness.com/forum/dietas/d...pio-49573.html

gracias tiooo x solucionar mi duda. eres mi dios jajajajaja a seguir asi .... un abrazo

Que tal superalex, leia que habias utilizado la crema ab solution de vyotech, en verdad te dio buen resultado? Obviamente se que para todo se necesita dieta y ejercicio, pero me recomendarias comprarla, soy de complexicon delgada, lo unico es que tengo esa pequeña capa de grasa en el abdomen que no me deja definir a full, saludos!

pues eso de estas tres cual me recomiendas? a parte de esto, las vendes? me interesa mucho comprarlas asi que cuando puedas contestame espero tu ayuda