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  1. BALENTIN
    14-Feb-2009 10:51 PM - permalink
    BALENTIN
    entonce, mi nombre es brayan, tengo 16 años
    si no q tengo una duda,
    es q hace un año estoy aciendo ejercicio y quiero marcar y suvir al mismo tiempo no se como
    si no q me digieron q los
    lunes y martes repeticiones
    jueves y vierner mucho peso y pocas repeticiones
    q me dises de esa rutina, es buena
    gracias
  2. JUANCAR
    08-Feb-2009 04:49 PM - permalink
    JUANCAR
    ok amigo un abrazo

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    Entrenando muy duro.
    Ciudad
    Mexico
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    "Si la vida te pone un obstaculo en el camino, levantalo sobre los hombros, y hazte 10 repeticiones con el"

    Entrena cuando debes hacerlo, come a tu hora y descansa en los momentos adecuados. Si te saltas un entrenamiento o comes algo insano o poco nutritivo, no te sientas culpable, basta con que no conviertas el fallo en un hábito.

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