Hola Pagu ! Tengo un amigo ke pesa 89 kilos y mide 1.83 m

El notas hace 4 de 8 en todas las pesas con el peso maximo que puede !
Se a comprado creatina y mi pregunta es

estando gordo y tomando creatina + aciendo pesas 4 de 8 con peso maximo + cardio 20/30min (5 dias a la semana)

Que le pasará?
perderá barriga , se pondrá ancho y fibradiyo o seguira igual?

En un mes y medio 2.
Hace la misma dieta que yo!
11:00 - Batido de PROTEINAS 3 cucharadas ( 300ml de agua ) + 2 QUEMADORES DE GRASAS
13:00 - Bimbo de atún
15:00 - 80 gr Arroz hervido y pollo , 2 QUEMADORES DE GRASAS ( después de comer )
17:00 - CREATINA ( 300ml de agua)
18:45 - Batido de PROTEINAS 3 cucharadas ( 300ml de agua)
21:00 - Ensalada y pollo
Antes de ir a dormir batido de proteinas o es demasiado ya?

Bueno tio espero que me contestes rapido mi amigo quiere saber la respuesta jaja

cuidate tio y a darle duro al gim

el caso es el siguiente
tengo un amigo ciclista interesado en consumir algun ciclo
cual le recomiendas????