hola llebo un mes en el gym y soy de un cuerpo raro .... soy super delgado de brazos (y nada de fuerzas... 20 libras me matan) pero tengo una cadera y estomago bien anchos con mucha grasa..... tengo 19 años
y mi objetivo en el gym es poder estar bien en forma y musculoso (ke por lo menos no se vean los huesitos del barzo =)...)... ke me recomiendan en cuanto a dietas y ejercicios... como aumento el tamño de mis brazos si ke la pansa se me explote de grasa?????
yo trabajo y estudio y les juro ke aunke x mucho ke lo he intentyado no puyedo seguir esas dietas de revistas ke dicen ke debo comer como 1000000 de veces al dia ni comer comidas exoticas y extrabagantes!!!!!
sera ke aunke tenga un mes en el gym puedo comensar hacer usos de suplementos???????

ayudenme porfa!!!!
soy novato y tratare de acatar sus consejos ke me imagino ke son viejos lobos de mar =)

Sin alguien sabe de algun quemador de grasa pero que verdaderamente sea bueno , por favor recomiendemelo, se que esto es de genetica y ejercicio, pero debe haber algun punto medio en el cual alguien nde genetica moderada pueda darse una ayudadita, de echo estoy plano ya baje la pansita y se transparentan algunos cuadritos perom necesito mas definicion por favor manden sugerencias gracias

Hola, soy nuevo en esta onda de la comunidad , que bien que exista un lugar para intercambio cultural,vi tus brazos en la fotografias, dime para definir tanto como lo has echo, algun tipo de dieta en especial?

Felices fiestas !!!! Un abrazo !!!!

wow!!!!!!!!!!! me asombras se ve q haz hecho un buen de ejercicio q barbaro... yo quiero hacer pero no se q primero para bajar la llantita pero pues a ver si me ayudan verdad... bueno pues muchas felicidades...