Lanzer_619

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09-Nov-2009 01:47 AM - permalink
SUPER_VEGETA

hola, que tal?... Mi entrenamiento es muy riguroso, pero siento que no avanzo mucho en el hecho de ganar masa.... Creo que debe ser la dieta o mi metabolismo que es dificil de hacer subir de peso.... Yo agregue a mis dietas, huevos, bananas, leches, levaduras, carnes , entre otros... Que dieta me recomiendan para un entrenamiento de hiper trofia? Mi objetivo es subir de peso pero no en grasa, sino, en gran masa muscular.... Y algo escencial en esta dieta es saber las cantidades. Asi que si alguien me podria decir una buena rutina y dieta de comidas con sus respectivas cantidades por dia... Le agradeceria muchisimo! Adios!
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27-Oct-2009 06:17 PM - permalink
JUANCAR

Gracias por tu comentario amigo.
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19-Jul-2009 06:09 AM - permalink
vicente777

onda bro oie necesito k m ayudes a perder mis kilitos de mas solo son 5 peor kiero tambien empear a deinir musculo mi correo es vicente777@hotmail.com... espero k m agregues salee gracias espero una respuestaa
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04-Mar-2009 05:33 PM - permalink
Pitreh

hola bro yo tambien tengo 16 años qeria ver si me decis tus dietas de volumen y definicion asi las pruebo porq necesito tu concejo q tienes mi misma edad y no otras dietas de gente mas grande.,. muchas gracias i perdon por la molestia
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