felicidades por tus recetas compadres

Hola Keko como estas?
La verdad es que mas o menos lo que se ve en tu foto es lo que busco lograr para mi
Me gustaria que me recomiendes que suplementos tomar, y mas o menos como comer.
Actualmente logre ponerme bastante bien, mido 1.69 y estoy en 69 kilos, baje 10 kilos en 7 meses, haciendo cardio, comiendo muy sano, y haciendo algo de pesas y bastantes abdominales. Tome Fat Burner (l carnitina 129 mg- inositol 500 mg- colina 1000mg- garcina camboia 171 mg- cromo 190 mcg)
Me gustaria crecer muscularmente pero sin nada de grasa, y si es posible marcarme lo maximo que se pueda.....bueno mas o menos como se te ve a vos....
Desde ya muchas gracias desde Buenos Aires Argentina.
Mail eikeelman@gmail.com

ola keko.tio una preguntiilla.como puedo consewguir tus abdominales?llevo 8 meses en el gym voy de luens a viernes y eme curro tela los abdominales pero no ai manera de salir y encima una dieta un poko estrikta.enga tio.gracias.

hola wenas,soy nuevo en el foro y....dios como consigues tener ese cuerpo,me gustaria qe me echaras una mano evo años entrenando y síconsigo ganar volumen y fuerta hasta unos limites puedes decirme como me puedo superar?y qe tipo de dietas y suplementos usar para conseguir estar algo como tu?.
Perdona mi insistencia,sinceramente es impresionante el cuerpo qe tienes y me gustaria que realmente me pudieras echar una mano,con ejercicios,trucos,dietas,suplementos...
Y por último,me gustaria preguntar si sinceramente el cuerpo qe tienes lo debes a ejercicios dietas suplementos...o si por lo contrario te has pinchado o metido algun tipo de estimulante hormonal....gracias tio eres mi idolo.esper tus respuestas y gracias de nuevo.

Ey amigo veo que eres un experto en esto tengo algunas preguntas tengo 17 año yo lo que quiero es marcar me puedes agregar fre_8@hotmail.com muchas gracias

hola amigo te queria preguntar si me puedes enviar un mensaje y decirme como puedo conseguir un cuerpo como el tuyo te sere agradecido....que proteinas tomas y como lo has logrado saludos y espero tu respuesta

Olas tio x lo que veo te manejas semejante fisico... kisiera saber q ago para llegara estar como tu... estoy al rededor de 4 meses en el gym. y kisiera lograr un cuerpo asi como el tuyo mas definido k masa ..x favor no se si podrias agregarme al msn (mude4ries@hotmail.com) para charlar pq veo k eres un maestro en lo k a musculacion se debe... asi k please ayudame tio T-T. Gracias!!

respondeme en un mensaje privado kekofresh

como eh podido combrobar e visto que eres el unico con dos dedos de frente. Llevo ya 2 años en el gimnasio sanamente ni multiseries ni superseries en el gimnasio aumentando el peso poco a poco me va bastante bien tengo un cuerpo bastante bonito y definido no kiero ser una masa. Ahora estoi viendo si consumir la creatina xc4 pero keria saber cuales son sus efectos secundarios ke cantidad ingerir al dia y cuando si con el estomago lleno o vacio cuanto menos dañino mejor

Hola me llamo juen carlos de colombia y dejame decirte que estas hermoso,quisiera tenerte como prefesor men.escribeme