Hey Jon, al parecer me he ganado un baneo aunque no entiendo muy bien la razon. Supongo que las mismas cosas dichas a unos u otros colectivos son diferentes segun la moderacion.
Si el ban no se convierte en permanente nos vemos en 30 dias por el foro.
Un saludo.

Jon, a toda la mierda de trolles les da por lo mismo.
Les banean aquí, se apuntan en Musclecoop y cuentan su triste vida.
Yo soy muy bueno, el foro es muy malo, me han baneado allí y me vengo aquí que sóis muy majos.
Por lo general en ese foro hacen las mismas cagadas que aquí. Y les banean.
El que es gilipollas lo es aquí y en forovogue

Gracias por tus consejos sobre mi horario laboral, AngelUCO. Vaya, veo que te han baneado otra vez. Otra pataleta infantil, para variar, ¿no?

wno, no pasa nada tio, suerte y saludos!

k tal el gimnasio casero???!!!

Aupi Jon!

No he tenido momento para agradecerte tus buenas palabras en el tema de "cuánto daño ha hecho la iglesia...". Te contestaría en el propio tema, pero hacerlo con 20.000 post por medio me parece que desvirtúa.

Por mi parte te diré que me gusta mucho el tono con el que sueles llevar los temas (más argumentativo o socarrón dependiendo del momento) y que en general suelo estar bastante de acuerdo contigo. Lo que no es óbice para que tengamos ciertas diferencias.

Buen día!

muchas gracias, tenia esa pequeña duda!

y en cuanto a los pesos, es recomendable ir subiendo el peso o dejarlo fijo?

Segunda opción, evidentemente. Cuatro series, la primera diez repeticiones, la segunda y la tercera, ocho repeticiones, y la cuarta, seis repeticiones.

hola, tengo una duda y espero puedas ayudarme

"Press banca 4 x 10-8-8-6" eso se refiere a (4x10 + 4x8 + 4x8 + 4x6) o (1x10 + 1x8 + 1x8 + 1x6)

porfavor ojala puedas ayudarme asi podre entender todos los ejercicios y la rutina completa.

muchas gracias

mira, leyendo proverbios chinos, ví uno que me recordó a tu firma

"La puerta mejor cerrada es aquella que puede dejarse abierta."