hola soy nuevo en esto la verdad el gym nopor q he estado entrenando de muy de vez en cuando lo q pasa q por mi trabjo corro todas las mañanas de 8 a 840 mas o menos carrera continua o fralek enteocens no desayuno asta las 9 20 y luego hasta la hora de ocmer no tengo tiempo para comer mucho luego a als 2 como y als 4 salgo de trabajar q podrias recomendarme o hacerme una tabla dietetica y de ejercicios acorde ocn el horario q te he dicho? muchas gracias (peso 68 kg y mido 179 complexion atletica ni gordo ni delgado) gracias.
