menudo bicepsss!
de los mejores que vistoo!
dime como conseguiste este resultado xaxo?
saludosss

Jejeje, no pasa nada, ya he aceptado tu invitación. Un abrazo!!

Hey tio que pasa... en donde coño estas metido!!!!

Hola Tengo una duda y acudo a ti por que veo que eres un buen hombre y que me puedes ayudar...


Soy Totalmente nuevo en esto del Gimnasio , soy batsante delgado mido 1.75 y solo peso 53kg, eh empezado a tomar unos suplementos como es el Gain fast y pastillas Uni-liver.

Mis Dudas son:
1.estoy inscrito en un gimnasio voy a diario por el medio dia, pero por las noches como tengo un juego de mancuernas de 7kg, a veces me dan ganas de volver a entrenar en casa ¿es bueno eso? ¿que me recomiendas?

2. cuando entreno en casa , meto las mancuernas a mi baño y entreno mientras me baño. ¿es Malo eso? ¿que me recomiendas?

3.pasa que estoy muy rayado, parezco una hoja cuadriculada.... me puedes recomendar algo para leer donde pueda aunmentar batsante volumen y en poco tiempo.

pues yo no se
me siento raro
por q llevo 2 años en el gim
antes pesaba 90 kilos
baje 10 y ahora ya los recupere
no como yo kisiera pero bueno
¿ un tip para Q el musculo endurezca?

q no solo cresca si no q tambien se poga duro

tiooo pasa,e tu msn ismaaaaaa!

Somos 2 chicas que nos hemos apuntado hace poco al gimnasio y nos gustaria que nos echaran una mano con una tabla de ejercicios para perder peso...
y no encontramos ningunos ejercicios por internet podrias echarnos una mano??
Osea cuanto rato ai que estar en cada makina de fitness?gracias

hola buenas podrias echarnos una mano porfavoR?

disfruta de tus "vacaciones" hihihi

eyy puedes pasar por mi rutina??

http://es.fitness.com/forum/rutinas-...ias-54250.html

gracias tío, un abrazo!