JODER... HOY PRECISAMENTE HE POSTEADO algo como cuando tu empezaste, tu cuerpo de antes y el mio de ahora son muy pareceidos! enhorabuena! que dieta seguiste? en el punto que tienes la foto primera (antes de empezar) que dieta seguiste? para defenir? para adelgazar perder grasas?

mi mas sincera enhorabuena.. espero despues de un año poder decir lo mismo

nacho, sevilla.

Me uno a la pregunta de Alphonse, si tomabas algún suplemento, en especialmente yo pregunto por algún Fat Burner.

Me interesa mucho tu caso, porque viendo tu cuerpo de hace un año, se parece bastante al mio de hace un tiempo, y a su vez me da esperanzas para llegar un día a estar "mazao".

Un saludo crack.

Hola!
Quede impresionado con tu evolucion!!!!
tomabas algun suplemento?
gracias!

Hola bpm24 yo hize algo similar... pues bajé 52kilos en 4-5meses pero necesitaría hablar contigo sobre consejos y alguna dudilla (contarte mi caso en particular) ya que llevo haciendo musculación sobre 1 mes más o menos.. y nose como progresar vamos ya que los monitores de donde yo voy son un poco "No tengo ni idea" y hice todo este desarollo sin ayuda de nadie ni de endocrino ni nada.. bueno...
Empezé pesando 125 y ahora mismo estoy en 73kg etc, con algo de flacidez y poca grasita en la parte baja del abdomen y alrededor de la cintura.
P.D: Mido 1.80.
Un saludo y gracias

jajajajajajajaja TERRIBLE heyyy no te pongas celosooo... pero creo que esos besos no eran para vos..... que penaaaa..... ya le pediremos que te mande alguno..... eso si un poquito mas frescos que por ahi hace muuuucho calor......

mmmmmmmmmmmm .... me encantan esos besos frescos de verano...... me dan....... calor..... :-))

Gracias cielo... yo también te los envío.... un abrazo

hola estoy flipando con tu cambio y me encuentro en tu misma situacion k en la 1º foto ademas con cuerpo muy muy similar y me gustaria saber que hiciste cuando empezaste pork estoy dispuesto a ir todos los dias si ace falta, como fuiste cambiando de rutina, y k tipo de alimentacion usabas en cuanto a cantidad de calorias y distribucion.Me harias un gran favor tio eres mi idolo jaja

Hola Bpm24, he intentado hablar contigo en privado pero no me deja el foro, me sale un mensaje raro, queria aver si me hechas una mano ya que yo estoy en tu misma situación pero hace 6 meses, gracias, y un saludo

pero solo o acompañado? jejeejje