olap oie siento molestar pero qeria decirte algo
oies aguaviva..te qeria preguntar sera bueno qe solo coma carbohidratos como arroz i pan integral avena etc..en el desayuno i como dos horas antes de ir al gym i qe el resto del dia salgan los carbohidratos de la leche o frutas o verduras???
Graciaas !

ola otra vez !!
oie tu eres chicaa o chicooo??

jajajaja Aguaviva lo que pasa es que sabes como funciona todo!! por eso pones esa foto de avatar sabes que si pones una de cuando estabas en la playa no podras leer tantos mensajes que te llegaran =S jajajaja... tendras ke buscar secretaria ^^ asi es esto =S Es el sacrificio de ser chica xD jajaja saludos cielo!!! ^^

como vas con tu hombro tio¿? un saludo

am apenas estoi empezando a utilizar esto..jeje i no sabia qe las chicas eran mui asediadas por aqi jiji =P
qe tengas mui buen dia =D

hola, acabo de ver una conversacion tuya en un foro, e visto que compras las protes fuera de aqui, me podrias pasar el link? esk ami m cobran la twinlab, a 55€, y lo veo un atraco, llevo 10 meses en el gym, m ayudarias?gracias un saludo

tambien habran ejercicios que no podras hacer por molestias ( no fuerces ) yo por ejemplo press militar tras nuca jamas lo are...antes tenia molestias ahora ....bufff

adrian, piensa en recuperarte antes que en entrenar. Yo también sufrí esa lesión -y la sigo padeciendo- y es muy jodida. Yo estoy recuperado al 94% más o menos y no me duele para nada cuando entreno -tmb evito malos ejercicios-.
Cuando te cures empieza despacio, poquito a poco, con máquinas mejor, al menos durante un par de semanas, luego si te va bien empieza con el peso libre pero sin cargarte ni nada, sólo con la barra, o con la barra y 5 kgs, poquito vaya, luego ya irás recuperando forma. No sé cómo entrenarás, pero evita llegar al fallo muscular en un tiempo.

fue un pinchazo bastante doloroso...pero q solo duro 1 segundo...creo q lo mio podria ser tendinitis o algo asi...

a mi el hombro no se me salio...y nose te dolio mucho?¿ a mi solo 1 segundo me dolio tio...asik nose q pudo pasar algun desgarro o algo...ahora mismo llevo 28 dias desde q me paso y el hombro no me duele mucho...espero q fuera cualkier cosa menos una subluxacion pork si se te sale el hombro dicen q lo mas seguro esq vuelva a salir tio...pero estoy casi seguro q lo mio tubo q ser otra cosa...y no recuerdas cuando tiempo estubo tu hombro fuera¿?