hola, te ago una pregunta, esque deje un post hace ya un tiempo y no recibo respuesta , entonces queria saber si me podias ayudar con algo de esto:
en educación física emos echo unas pruebas para determinar nuestra condición física, este año quiero superar las pruebas, ya que casi todas son algo pesimas
Tengo 15 años mido 1.72 y me gustaria ganar peso, peso 57 kilos, pero no quiero engordar, quiero aumentar la musculatura, sobre todo los abdominales los pectorales, y los gluteos (tengo poco culo xd.)
GRACIAS
- Resistencia (12minutos corriendo) 2340m
- Fuerza (balon medicinal) 525m
-Velocidad (son 4 puntos y en cada punto hay una pelotita pequeña , en el centro hay un plato, donde en el menor tiempo posible tenemos que meter las 4 pelotas ) 19s
- Flexibilidad (abres las piernas, y en medio de ellas hay una regla y encima una caja, sin moverte del sitio tienes que desplazar la caja) 29cm
-Prueba de salto horizontal con pies juntos: 170cm
-course-navette: 7 fases

ola sabes de ejercicioooo o rutinas abdominales q me digas x faaaa ?¿?¿?

paisano0
deja tu korreo
pa no perderte de vitzz

k onda

paisano0o!! xD

que onda, yo igual estoy en monterrey!!! tienes msn? o facebook?