aca un chileno guitarrista man xD. agregame al msn si kieres. millas.alx-0@live.cl

hola sabes soi new en esto y me intereso lo del HIIT pero no entendi a ke te referias con el jog haber si me puedes ayudar por favor

entonce, mi nombre es brayan, tengo 16 años
si no q tengo una duda,
es q hace un año estoy aciendo ejercicio y quiero marcar y suvir al mismo tiempo no se como
si no q me digieron q los
lunes y martes repeticiones
jueves y vierner mucho peso y pocas repeticiones
q me dises de esa rutina, es buena
gracias

tio mira e ido a la farmacia y ma salio esto:

peso......79.3kg
estatura.....174cm
grasa corporal estimada:
indice de grasa.....19,1 %
masa de grasa........15,1 kg
masa sin grasa........64,2 kg
edad 18
referencias:
su indice de masa corporal es de 26,2kg/m cuadrados.normalmente ha de estar entre 18,5 y 24,9
indice normal de grasa.....14-20%
masa grasa normal.....10,5-16,1 kg

ke opinas???

Hola eres peru dime me llamo irma y soy de peru eres entrenador