Hola, me gustaria informarme que suplementacin puedo tomar para ganar volumen, y que tipo de proteinas me podrias recomendar, muchas gracias

hey perdon por el mensaje pero soy nuevo y he posteado y nadie da respuesta a mi pregunta mas bien me ignoran, fijate que tengo una gran duda, estoy combinando unos productos y la verdad no se si esta bien la combinacion y necesito un asesoramiento, fijate que estoy tomando aminoacidos 2222 (on), proteina whey (on) y animal m-stak(universal), la forma en que lo estoy tomando es la siguiente, los aminos 2222 los tomo 2 tabletas en cada comida y dos antes del entrenamiento apros unos 20min o 30min, el animal m-stak lo tomo 10min antes que los aminos, la proteina la tomo media hora despues del entrenamiento y media hora antes de acostarme a dormis, que resultados obtendre con esa combinacion, es buena la combinacion?? espero tu respuesta porfavor, y gracias de antemano ok.. buen dia