[arlol]

el viernes fui al gym e hice esta rutina:


Piernas: Cuadriceps, Gemelos, Prensa
Hombros: Vuelo lateral, vuelo posterior, con mancuerda, vuelo para adelante
Abdominales
Lumbares


piernas y hombros: 3x10
abdominales: 3x30
espinales:3x10

en prensa hice con 80 kilos. empece hace 2 meses el gym. atras en la espalda hay dos huesos que son pararelos, q estan un poco arriba de los gluteos, bueno, me duele al costado del huesito derecho. ademas estoy rengeando

q puede ser?

slds

[JUANCAR]

Hay varios ejericicios, que has hecho, que ejecutados incorrectamente, pueden producirte molestias lumbares.

Yo apostaria a que mas que nada, lo que tienes son agujetas de hacer lumbares, pero lo mejor es que vayas a un medico si persisten los dolores, o a un buen fisio.

Saludos y que te mejores

[Kho]

pueden ser los lumbares

[arlol]

Voy a ir a un kinesiologo y a un masajista. Espero que me mejoren.

Cuanto puede durar este dolor?

[arlol]

Estoy preocupado: Ahora creo que el dolor es en la ingle :S

[javimad]

Weno Arlol, lo primero no te asustes, debes de saber que el dolor es un mecanismo de defensa del cuerpo humano para avisarnos de que algo no va bien; puede ser muy leve (agujetas) o puede ser serio (dolor oseo). Los huesos que haces mencion no estan aislados, son las crestas iliacas (pertenencen a la pelvis) y te puedo decir que si el dolor no te hace llorar oseo no es, puesto que el dolor oseo es el peor dolor que existe. Coincido con el maestro Juancar, todo parece indicar que haya sido una mala ejecución, asique en principio tomate parecetamol de 650, reposa, no hagas el bestia, y sobre todo visita a tu especialista. Salu2

[Claudia Lorena]

Me han diagnosticado hiperlordosis lumbar y discopatia en el nivel L6-S1
vertebra transcicional lumbarizada.
Nadie me explica que es.
Tengo un dolor muy fuerte cerca del coxis que corre por toda mi pierna hasta el pie, la siento cansada como si hubiera caminado mucho, pero solo es en la pierna derecha.
Alguien me puede explicar que es este diagnostico y si alguien me puede recomendar un ejercicio para aminorar mi dolor y algunas recomendaciones.
Pensando que el dolor de mi pierna era por posibles varices, me esta tratando un angiologo que fue el que me mando sacar radiografias, pero creo que lo mejor sería buscar a un especialista en esto.
Me pueden decir con que especialista debo acudir y mientras porfavor se los suplico recomiendenme algo para mi dolor es desgastante, mil gracias

[Jonathan C.A.]

Originalmente publicado por Claudia Lorena

Me han diagnosticado hiperlordosis lumbar y discopatia en el nivel L6-S1
vertebra transcicional lumbarizada.
Nadie me explica que es.
Tengo un dolor muy fuerte cerca del coxis que corre por toda mi pierna hasta el pie, la siento cansada como si hubiera caminado mucho, pero solo es en la pierna derecha.
Alguien me puede explicar que es este diagnostico y si alguien me puede recomendar un ejercicio para aminorar mi dolor y algunas recomendaciones.
Pensando que el dolor de mi pierna era por posibles varices, me esta tratando un angiologo que fue el que me mando sacar radiografias, pero creo que lo mejor sería buscar a un especialista en esto.
Me pueden decir con que especialista debo acudir y mientras porfavor se los suplico recomiendenme algo para mi dolor es desgastante, mil gracias

Amiga abree tu propio post, y en cuanto al dolor de la espalda del compañero mas bien esta adolorido por un trabajo pesado en el gym, aunque si duras mas de 2 o 3 dias con esto, hazle caso a juancar y ve con un doctor

[Karmatic]

A mí me ha pasado lo mismo por cargar pesos excesivos acompañados de mala ejecución, yo te podría aconsejar que al realizar los ejercicios experimentes un poco con tu cuerpo y trates de hacer una posición más correcta y verás que el dolor se irá. A mí mi dolor duró cosa de una semana eso después de comenzar a realizar de forma correcta el ejercicio y descansar bien.

[the killer]

a mi me pasó igual depsues de hacer espalda baja con unos 50 kilos, esta fue la primera vez q trabajo esa zona creo q es por eso q me duele un poko la espalda...espero q sea solo eso..y no algo grave...

[Midnite]

dolores zona lumbal, se me quitaba rapidito haciendo lumbares varios
salu2

[fraho]

Piernas: Cuadriceps, Gemelos, Prensa
Hombros: Vuelo lateral, vuelo posterior, con mancuerda, vuelo para adelante
Abdominales
Lumbares
deja el gym pero ya , si kieres empesar a sentirte bien , primero ve rapidamente con un especialista ami me paso lo mismo yo dure un año ymedio y todo iva bien pero despues me lecione , sin saber col.lumbar te en piesa como apicar primero la parte de abajo y despues teda como un desgarre o tiron en unas de tus piernas y esk el nervio del mdisco lumbar lo tienes inflamado y x eso teda un dolor en unas de tus piernas y espiesas arengear y es un aviso de tu cuerpo k algo anda mal no te aferres a kere ir al gym dejalo y ve con el especialista en columna lumbar , primero te va asar una placa aver k tanto se lastimo unos de tus discos lumbares y despues deves seguir en tratamiento yo llevo 2 años de no ir al gym y me siento muyyy bien , yose k es dificil dejarlo y mas cuando tegusta el deporte yo juego soccer y la verdad terecomiendo k vallas lo mas pronto posible , y delo dela pierna te va adar unas pastillas para k se tedesinflame el nervio y todo va estar bien saludos

piernas y hombros: 3x10
abdominales: 3x30
espinales:3x10

en prensa hice con 80 kilos. empece hace 2 meses el gym. atras en la espalda hay dos huesos que son pararelos, q estan un poco arriba de los gluteos, bueno, me duele al costado del huesito derecho. ademas estoy rengeando

q puede ser?

slds[/quote]

[Irathril]

Originalmente publicado por Midnite

dolores zona lumbal, se me quitaba rapidito haciendo lumbares varios
salu2

Me alegro que te vaya bien a ti, pero eso es contraproducente para la mayoría de personas. lo ideal es que estire la espalda y el lumbar, no que lo trabaje.

[Mud]

Yo alguna vez he tenido molestias en la zona, pero con buenos estiramientos(como en todo) de la zona, unos pesos adaptados y una ejecución perfecta(los espejos en el gimnasio no están para mirarse las músculos y las venas) se me pasaron.

Por supuesto, imprescindible la visita al médico si es más que una simple molestia.