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Oxido no seas asi jajajja... me encanta tu caracter pero uff que mal genio¡¡¡¡
La clara: está formada principalmente por agua y proteínas. Las proteínas son cadenas de aminoácidos que en el caso del huevo, son los 8 esenciales (imprescindibles) para el organismo humano. También contiene vitaminas y minerales (ej: Niacina, Riboflavina, Magnesio y Potasio, entre otros), y a la vez, una serie de enzimas que actúan como barreras contra microorganismos. La clara aporta 17 calorías (1 clara de huevo grande), el mejor perfil proteico y numerosas vitaminas y minerales.
La yema, si bien posee grasas, el contenido total es de 4 a 4,5 g por unidad, de las cuales 1,5 g son grasa saturada y el resto insaturada (predominando las monoinsaturadas, que son beneficiosas para el organismo).
TE RECOMIENDO SI QUIERES AUMENTAR LA MASA MUSCULAR COMAS LA PROPORCION DE 3 CLARAS POR UNA YEMA DE HUEVO EN OMELLETTE, REVUELTOS... ¡¡NUNCA FRITOS¡¡¡
AA OLVIDABA ..PERDON LA YEMA TIENE 59 KCAL
BECHOS....
23-Apr-2006, 10:59 PM
Cuantas Proteinas Tiene Una Clara De Huevo? Post #4 (permalink)
Oxido no seas asi jajajja... me encanta tu caracter pero uff que mal genio¡¡¡¡
La clara: está formada principalmente por agua y proteínas. Las proteínas son cadenas de aminoácidos que en el caso del huevo, son los 8 esenciales (imprescindibles) para el organismo humano. También contiene vitaminas y minerales (ej: Niacina, Riboflavina, Magnesio y Potasio, entre otros), y a la vez, una serie de enzimas que actúan como barreras contra microorganismos. La clara aporta 17 calorías (1 clara de huevo grande), el mejor perfil proteico y numerosas vitaminas y minerales.
La yema, si bien posee grasas, el contenido total es de 4 a 4,5 g por unidad, de las cuales 1,5 g son grasa saturada y el resto insaturada (predominando las monoinsaturadas, que son beneficiosas para el organismo).
TE RECOMIENDO SI QUIERES AUMENTAR LA MASA MUSCULAR COMAS LA PROPORCION DE 3 CLARAS POR UNA YEMA DE HUEVO EN OMELLETTE, REVUELTOS... ¡¡NUNCA FRITOS¡¡¡
AA OLVIDABA ..PERDON LA YEMA TIENE 59 KCAL
BECHOS....
Tan linda ella.... me encanta
23-Apr-2006, 11:06 PM
Cuantas Proteinas Tiene Una Clara De Huevo? Post #6 (permalink)
QUE TAL, QUISIERA A QUE ME AYUDARAN A SABER CUANTOS GRAMOS DE PROTE TIENE UNA CLARA DE HUEVO Y CUANTOS GRAMOS TINE UN HUEVO ENTERO (CON CLARA Y YEMA)?
ESTO LO PREGUNTO PARA CALCULAR MI DIETA.
SALUDOS
Te recomiendo uses el buscador yo quise la misma info hace un par de dias y la encontre en varios post, asi no recargan el foro.. cuidate . saludos desde chile.....
23-Apr-2006, 11:44 PM
Cuantas Proteinas Tiene Una Clara De Huevo? Post #7 (permalink)
holaa, soy nuevo en el foro y me estoy iniciando en esto del culturismo... te queria hacer una preguntilla y si no te importa respondermela muchas gracias yo tomo 2 claras de huevo a las 7 de la mañana y salgo a correr y tomo otras 2 antes de irme a dormir. deveria aumentar la cantidad para obtener mayor volumen de musculo o esta bien asi?... muchas gracias y un saludo!
12-Jul-2009, 10:12 AM
Cuantas Proteinas Tiene Una Clara De Huevo? Post #11 (permalink)
Si eres nuevo lee antes de postear... por comer 2 claras más o menos no vas aumentar la masa muscular... debes hacerte una dieta... Quizá esto pueda ayudarte:
Si eres nuevo lee antes de postear... por comer 2 claras más o menos no vas aumentar la masa muscular... debes hacerte una dieta... Quizá esto pueda ayudarte:
Vos tambien sos nuevo parece Alberto, es un tema de 2006.
Si soy nuevo, pero eso no quita que no intente ayudar a un compañero, sé que el post es de 2006, lo ví en la fecha y ade+ el anterior comentario al mio citaba ese dato, solo quise ayudar, saludos.
Cuantas Proteinas Tiene Una Clara De Huevo? 
yo tomo 2 claras de huevo a las 7 de la mañana y salgo a correr y tomo otras 2 antes de irme a dormir. deveria aumentar la cantidad para obtener mayor volumen de musculo o esta bien asi?... muchas gracias y un saludo! 
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