[Ornito]

Compañeros, como ya les dije en otro apartado, soy de Colombia, entreno hace ya 7 años, y compito ya hace 4. estás son mis fotos del año 2005 en una fase para coger Volumen y luego definir.
Fase 1





Fase2

[Ornito]

a un mes y medio de competir.
Fase 3

[carabela]

Genial tio, fantástico. muy bien. Cuanto pesas? cuanto mides?

[Ornito]

Y tataaaaaaaaaaaaaaaaa!
Competición.











He llenao esto de fotos jajaja!
Bueno, esas son unas cuantas jeje.
Saludos a Todos!

[Ornito]

Se me olvidava, en la pequeña fase de Volumen que hice gané 6 kilos, pasé de 73 a 79 y luego en competición me quedé en 75 para 1.76 de estatura, en esa competición en particular me hizo falta hacer una recarga más agresiva de carbohidratos, por lo que no salí tan lleno.

Saludos!

[maxvl]

vaya cuerpo nene. increible

[Beti ona]

Ya os dije que este chico estaba de puta madre. Por otro lado no se cuales son tus objetivos, pero viendo que fuera de temporada no te tapas mucho (por no decir nada) porque no haces una temporada de volumen a saco para ganar mas musculo? Tu eres capaz de ello, ademas de que definiras con facilidad.

Y en las fotos de competicion estas muy seco, pero comparando con las otras se ve que perdiste mucho tamaño, supongo que con el tiempo aprenderas a hacer mejor las cargas-descargas de carbos.

[Alex]

La verdad es que aún cuando estas en volumen no se te ve nada tapado, si consiguieras ponerte mas tocho en volumen, cuando definieras te quedarías genial, que no quiero decir que no vayas bien, que vas de puta madre, sigue así!!!

[gustavoguaran]

todo depende del peso en que compitas tengo 90 kgs y he ganado 3 absolutos en mi vida te falta papa y mucho tiempo payaso

[TITOOO]

este tio es tonto o ke?exale anda alex ke trol a la vista...
weno payaso aparte mu wenas fotos,tas de puta madre tio

[Ornito]

Originalmente publicado por gustavoguaran

todo depende del peso en que compitas tengo 90 kgs y he ganado 3 absolutos en mi vida te falta papa y mucho tiempo payaso

No se a que viene tu presunción, la verdad solo coloqué las fotos ya que encontré compañeros acá y pensé en compartirlas con todos, pero realmente paso de la gente tendenciosa con ganas de hacer daño a los demás con sus comentarios, no pido que se me alave, solo que seais objetivos y tengo claro que el camino es muy largo y para llegar a ser todo un campeon como tu debo recorrer todavía un largo camino, además de que es propio de campeones y deportistas avanzados criticar a los menos aventajados insitandoles a seguir practicando el deporte para que logren sus objetivos.
Como vez ser todo un campeon no es solo ganar campeonatos, sino a la vez comportarse como tal.

Saludos a todos!, espero no les hayan molestado mis comentarios y si es así de antemano disculpas.

[Iroshy]

Ornito, como has dicho que seamos objetivos lo sere: el puto amo macho, jaja, estas muy bien, y fuera de competicion no te tapas nada, como bien han dicho por aqui, sigue asi y con paciencia y llegaras a donde te propongas, estoy seguro

[ANik0rZ]

ornito pasa del payaso ese, no compartimos su opinion ni lleva nuestra voz. Respecto a las fotos estas de puta madre tio ,me gusta tus lineas y tu naturalidad y estetica. Haz volumen mas bestia que tiene buena genetica y lineas! Y preparate mejor para las campeonatos (yo de este punto nose mucho) pero pierdes mucha massa pal torneo :S

[Thor]

Eso mismo, no hagas caso a lo que dijo el idiota ese, es pura envidia... por otra parte dejame felicitarte estas de puta madre en volumen me gustaria estar asi a mi jejejejejej
Cuanto te mide el brazo????
cuentanos de tu entreno y tu dieta

SEGUI ASI CAMPEON!!!! QUE VAS MUUUUUUY BIEN Y NO HACE FALTA QUE TE LO DIGA YA LO SABES ESO

[toch]

Estas muy bien Ornito,tienes muy buenos cuadriceps y muy buen cuerpo en general,por ponerte una critica constructiva te dire que quizas debas mejorar los abdominales,pero en general genial,ya nos gustaria a muchos jeje.

[dti]

mi humilde opinion y espero que la aceptes, es uqe en competicion estabas hecho un tirillas de cuidado, fuera de ocmetecion estas muy muy bien de pecho pero el brazo veo que te falla no tienesmucho. de la spiernas que decir que fuera de competicion me parecen fantasticas pero en competicion par ami gusto las estropeas.

yo que tu como te ha dicho beti pillaria volumen a saco y luego definiria en competicion no distabas mucho de alguien delgado ç

saludos y encantao de tener alguien como tu por aki

[vela]

La verdad yo tambien note que en competicion te faltaba algo de brazo wey, pero tu pasa de este pendejo envidioso, estas de puta madre y sigue asi, si te lo propones llegaras lejos !!

[Ornito]

hola a todos y muchas gracias por sus criticas, que ayudan para que me esfuerse mucho más en ser cada día mejor, pues les cuento que mi punto más debil son los abdominales, seguidos de mis biceps, ya les estoy dando duro y este es mi aspecto generale actual.








De nuevo ando en los 79 kilos pero me siento más granded de lo que estaba con 79 añtes de la competición, aí estoy tratando de coger más volumen, mi meta a corto plazo es llegar a los 86 kilos y luego cortar con 79 y manteniendo el mayor volumen posible.

Saludos!

[niGGaz]

Cierto amigo Ornito te falta abdominales y algo de biceps pero vamos... es facil de corregir dandole duro y haciendo ejercicios "reyes" de estos musculos. Me gustan tus triceps, muy bien trabajados. Que rutina lleva de triceps?

[Nenu]

Buen cuerpo amigo, personalmente me gusta mas cuando estas fuera de competición.