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No se a que viene tu presunción, la verdad solo coloqué las fotos ya que encontré compañeros acá y pensé en compartirlas con todos, pero realmente paso de la gente tendenciosa con ganas de hacer daño a los demás con sus comentarios, no pido que se me alave, solo que seais objetivos y tengo claro que el camino es muy largo y para llegar a ser todo un campeon como tu debo recorrer todavía un largo camino, además de que es propio de campeones y deportistas avanzados criticar a los menos aventajados insitandoles a seguir practicando el deporte para que logren sus objetivos. Como vez ser todo un campeon no es solo ganar campeonatos, sino a la vez comportarse como tal
Saludos a todos!, espero no les hayan molestado mis comentarios y si es así de antemano disculpas.
Totalmente de acuerdo. El tal gustavoguaran este es un capullo,no creo que haya ganado nada en su vida,y si asi fuera,no va a llegar a lejos nunca con esa actitud tan patetica. Ademas,no le hagais caso que seguro que es un troll de estos que abundan ultimamente en este foro. Felicidades por tu fisico Ornito,y a seguir mejorando dia a dia!! Eres humilde y consciente de tus puntos fuertes y de los debiles, y eso es muy importante a la hora de progresar,ya que los que se creen perfectos y superiores,como no ven sus defectos nunca podran mejorarlos. Un saludo!!
Compañeros, muchas gracias a todos de nuevo por sus criticas.
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Originalmente publicado por niGGaz
Cierto amigo Ornito te falta abdominales y algo de biceps pero vamos... es facil de corregir dandole duro y haciendo ejercicios "reyes" de estos musculos. Me gustan tus triceps, muy bien trabajados. Que rutina lleva de triceps?
En la actualidad solo hagop extensiones en polea a dos manos y unilateral con los codos hacia afuera, eso me causa una gran contracción de la cabezaa exyerna de ese musculo, me gusta mucho porque resalta estriaciones en esta parte.
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Originalmente publicado por Nenu
Buen cuerpo amigo, personalmente me gusta mas cuando estas fuera de competición.
La verdad a mi también me gusta como me veo fuera de competición, aunque me gutasría que mis abdominales fuera mucho más visibles en esta etapa, en eso estoy trabajando.
Respecto a la dieta, no soy muy estricto, la verdad el estado de mi fisico fuera de competencia no es una elección personal, sino que la verdad como de todo lo que me apetece (eso si, no me gusta comer mucha grasa) y aunque como de todo y en la mayor cantidad posible, mi nivel de grasa no aumenta mucho, debe ser mi metabolismo.
Vaya patas, sobretodo en las primeras fotos, impresionantes!!! el biceops lo que mas te falla sin duda, pero tio ya nos gustaria a muchos llegar a tu nivel.
Estás muy bien. Lo que creo que más te falla son los brazos, en especial el bíceps. Podrías postear tu dieta y suplementación??? Un saludo!!!
La verdad mi dieta no es muy rigurosa, como la cantidad que más pueda de proteinas, 5 batidos de proteinas de soya al día, y bastante carbohidratos, pocos carbohidratos simples, poca grasa (no por elección, sino que en realidad no me gusta mucho), cuando empiezo a definir, que por lo general son 8 a 6 semanas antes de competir, bajo las proteinas liquidas, aumento las solidas y bajo un poco los carbohidratos, tambien cambio la proteina de soya por la de suero. y voilá.
Buen cuerpo amigo, personalmente me gusta mas cuando estas fuera de competición.
Estoy contigo, yo como me pasa q m gusta tanto los cuerpos toxos y grande powerlifet algunso strongman y tpco me veo con muxas ganas d definir a sako m gusta mas asi q tan rajado.Cuestion de gustos.
Ya bastante tiempo sin postear por acá, esta foto es de mi estado hasta el mes de Enero, actualmente ya un poco más grande, hace poco más de 2 años que no entreno en el gym, mi rutina actual solo consta de paralelas, dominadas de diversos tipos y sentadillas sisy y elevaciones de pie para los gemelos, ahora ya trabajando un poco m´ñas los abdominales.
El Mes de Noviembre de 2007 estuve nuevamente en Competición obteniendo el 3 lugar en Un campeonato departamental en la categoría muy dura por cierto de 70 a 80 kilos.
Actualmente deseando volver al gymnasio y recuperar tamaño.
hola ornito. comparto casi todo lo que ya te han dicho salvo lo de alguno que mejor ni nombrar. tienes un cuerpo estupendo y por tus comentarios se ve que sabes de esto. si me permites yo solo te diria que trabajes un poco mas los gemelos.
Para llevar dos años sin entrenar en un gym como Dios manda estás de lujo!!! grandísima genética la tuya!! y a ver si sigues posteando más a menudo!!!! Un saludo
Estas de LUJO Ornito., Las fotos de la primera pagina, son bestiales, y lo unico a criticar, como te han dicho ya, son los biceps, y quizas hipertrofiar algo mas los abdominales.
En la foto actual, para llevar tiempo sin entrenar, estas muy bien, y no quiero ni pensar, como te pondras cuando retomes los hierros.
Espero que sigas por el foro, amigo, porque te acogeremos con los brazos abiertos
respecto a las fotos anteriores se nota diferencia, pero ahora parece que tienes mas volumen y las formas siguen siendo muy buenas. No vas a tardar nada en ponerte otra vez a nivel de competidor. E incluso diría que mejor que en tu anterior etapa por ese aumento de volumen,
un saludo
Bonito cuerpo,aunque muy delgadito para mi gusto.Sigue los consejos que te han dado x aki y creo que te veras mucho mejor si coges mas volumen, y a darle caña a esas abdominales q terminaran x salir!!!!!!jejejejej y bienvenido!!!
Que consigas tener un cuerpo asi sin ir a un gimnasio como Dios manda , habla de una genetica muy buena.A ver si puedes entrenar bastante en un gym, y nos pones mas fotos de tus nuevos cambios.Un saludo
Postea tu dieta! me gusta mucho la amplitud de la espalda
La verdad compañero, es que no tengo una dieta que seguir, como siempre lo que quiero a la hora que me apetece, si me gustaría llevar una dieta y poder ir al gym para aumentar el volumen, pero por el momento no puedo, aunque creo que es posible que pueda volver al gimnacio en un futuro muy proximo.
Greacias a todos por sus comentarios, intentaré ir subiendo fotos a medida de mis porogresos.
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