con una dieta "limpia" no vas a conseguir volumen facilmente
con una dieta cerdaca, pues cogerás bastante grasa.. pero si entrenass y descansas bien aumentarás de tamaño, eso si no "de un dia para...
Cuidado que "tecnica perfecta" en peso muerto puede ser un arma de doble filo. Se precisa mucha experiencia para diferenciar un peso muerto hecho por un powerlifter con seguridad (y la espalda...
Lo del martes si se puede repetir.
Opinion de rutina!