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    Indurain1987 (Administrador)
    26-Aug-2011
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Mostrando discusiones 1 a 50 de 17228

Foro: Rutinas de entrenamiento

Rutinas de volumen, definición, mantenimiento ... pon aquí tus rutinas y los resultados de las mismas

  1. Discusión importante Importante: Diseña tu rutina de culturismo

    Started by TerenceHill, 27-Apr-2008 10:48 PM
    3 Pages •
    1 2 3
    • Respuestas: 59
    • Vistas: 30,469
    lggmez
    15-May-2012, 07:30 PM

  2. Discusión importante Importante: Rutinas Torso-Piernas con sus variaciones

    Started by Seba, 09-Sep-2009 04:42 PM
    137 Pages •
    1 2 3 4 5 6 ... 137
    alta frecuencia, torso piernas, torso-piernas, torso/piernas 1 Archivo(s) adjunto(s)
    • Respuestas: 2,737
    • Vistas: 191,683
    Seba
    14-May-2012, 10:51 PM

  3. Discusión importante Importante: recopilación de rutinas

    Started by TerenceHill, 05-May-2010 11:00 AM
    10 Pages •
    1 2 3 4 5 6 ... 10
    recopilacion, rutinas
    • Respuestas: 185
    • Vistas: 123,976
    edelweiss
    11-May-2012, 11:03 AM

  4. Discusión importante Importante: Usen el buscador. Usen el buscador

    Started by TerenceHill, 06-Aug-2010 06:28 PM
    • Respuestas: 8
    • Vistas: 2,999
    lggmez
    06-Dec-2011, 10:12 PM

  5. Discusión importante Importante: Temas FUNDAMENTALES de esta sección

    Started by Shin AntAres, 09-May-2009 05:53 AM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 52,496
    Seba
    23-Mar-2011, 04:31 PM

  6. Discusión importante Importante: Temas muy tratados

    Started by TerenceHill, 22-Jun-2010 08:54 PM
    • Respuestas: 10
    • Vistas: 13,425
    RRrafaRR
    08-Feb-2011, 07:05 AM

  1. Progresiones en rutina cuerpo entero

    Started by master00, Ayer 04:57 PM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 48
    master00
    Hoy, 01:56 AM

  2. Es posible lograr un crecimiento muscular en la pierna sólo con sentadillas????

    Started by Mauss, Hoy 01:30 AM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 13
    Fon
    Hoy, 01:33 AM

  3. Ayuda tabla difinicion

    Started by figaro2263, Ayer 05:43 PM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 55
    figaro2263
    Hoy, 12:13 AM

  4. Duda sobre rutina para "La V"

    Started by Frozx, Ayer 07:58 PM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 91
    martinodimartino
    Ayer, 11:44 PM

  5. Destruyendo la grasa por Christian Thibaudeau

    Started by jax, 10-May-2008 03:32 PM
    42 Pages •
    1 2 3 4 5 6 ... 42
    definición, perder peso, quemar grasa
    • Respuestas: 820
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    Malemodelfrasser
    Ayer, 11:00 PM

  6. Question Rutina en casa!

    Started by alvaro_aov, Ayer 08:04 PM
    • Respuestas: 15
    • Vistas: 105
    alvaro_aov
    Ayer, 10:35 PM

  7. rutinas weider

    Started by Kal, 15-Oct-2010 07:30 PM
    26 Pages •
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    • Respuestas: 500
    • Vistas: 39,537
    Kal
    Ayer, 10:02 PM

  8. Exclamation Hola, soy nuevo, necesito ayuda!

    Started by elShaco, Ayer 09:36 PM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 42
    elShaco
    Ayer, 09:36 PM

  9. Rutina dividida de 4 días.¿Qué os parece?

    Started by Musclegrow, Ayer 06:19 PM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 90
    rasnog
    Ayer, 09:20 PM

  10. Duda mejor rutina en definición

    Started by rack_r_r, 14-May-2012 09:41 PM
    • Respuestas: 8
    • Vistas: 181
    rack_r_r
    Ayer, 08:47 PM

  11. ¿Mejor opcion para 3 dias?

    Started by Richter Belmont, Ayer 08:15 PM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 65
    HatersGunaHate
    Ayer, 08:36 PM

  12. Rutina tipo Circuito

    Started by DaniFunky, Ayer 05:01 PM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 65
    master00
    Ayer, 05:42 PM

  13. Thumbs up Rutina "Destruyendo la grasa" de Christian Thibaudeau

    Started by Marleyhaze, 15-Mar-2012 01:16 PM
    • Respuestas: 9
    • Vistas: 608
    padawano
    Ayer, 12:57 PM

  14. superserie BICEPS/TRICEPS .

    Started by prim, 15-May-2012 01:48 PM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 148
    padawano
    Ayer, 12:56 PM

  15. Torso/pierna, 5 días. Por peKerMaN

    Started by peKerMaN, 22-Jan-2012 11:46 AM
    2 Pages •
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    • Respuestas: 25
    • Vistas: 811
    gatito
    Ayer, 12:23 PM

  16. Red face duda entre rutina de 3 o 5 dias , os lo explico

    Started by jamaikani, Ayer 01:53 AM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 107
    yandrack
    Ayer, 10:53 AM

  17. Unhappy Necesito consejos para aumentar mi masa

    Started by Marth, Ayer 09:56 AM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 67
    yandrack
    Ayer, 10:13 AM

  18. Rutina volumen ectomorfos (III)

    Started by Flesh to Stone, 15-Feb-2010 11:09 AM
    29 Pages •
    1 2 3 4 5 6 ... 29
    • Respuestas: 572
    • Vistas: 79,125
    Flesh to Stone
    Ayer, 09:09 AM

  19. Rutina volumen para ectomorfos (II)

    Started by Flesh to Stone, 09-Nov-2008 01:10 PM
    58 Pages •
    1 2 3 4 5 6 ... 58
    7 Archivo(s) adjunto(s)
    • Respuestas: 1,147
    • Vistas: 172,843
    Flesh to Stone
    Ayer, 09:08 AM

  20. Question Ayuda para rutina de entrenamiento de rugbier

    Started by RugbyLover, 15-May-2012 12:27 AM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 88
    RugbyLover
    15-May-2012, 08:32 PM

  21. ¿Cómo véis esta rutina de 3 días para volumen?

    Started by alvaro_fabero92, 14-May-2012 10:44 PM
    • Respuestas: 7
    • Vistas: 195
    alvaro_fabero92
    15-May-2012, 07:10 PM

  22. Post Esta es mi rutina con la que empezaré mañana

    Started by Angelop18, 15-May-2012 04:39 PM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 74
    Angelop18
    15-May-2012, 04:39 PM

  23. Rutina weider 2x volumen

    Started by Gladiator05, 14-May-2012 05:12 PM
    • Respuestas: 8
    • Vistas: 187
    hierro1
    15-May-2012, 04:27 PM

  24. Ansiado Volumen: T/P + Weider

    Started by LALakers, 29-Apr-2012 10:06 PM
    2 Pages •
    1 2
    • Respuestas: 21
    • Vistas: 478
    hierro1
    15-May-2012, 02:59 PM

  25. Encuesta Encuesta: DDR - Diseñador de Rutinas (Hoja de Cálculo) -HILO OFICIAL

    Started by Platon, 17-Feb-2010 12:38 PM
    33 Pages •
    1 2 3 4 5 6 ... 33
    creador, ddr, diseñador, excel, rutinas
    • Respuestas: 654
    • Vistas: 111,193
    d-SenK
    15-May-2012, 12:35 PM

  26. Rutina Fullbody,Que os parece?

    Started by Plus Ultra, 15-May-2012 12:09 AM
    • Respuestas: 4
    • Vistas: 138
    Plus Ultra
    15-May-2012, 12:22 PM

  27. Rutina de fuerza con aerobicos

    Started by cblzor, 14-May-2012 07:07 AM
    • Respuestas: 8
    • Vistas: 197
    cblzor
    15-May-2012, 11:28 AM

  28. Piernas gordas, ¿como las adelgazo?

    Started by Non, 09-Jun-2009 09:06 AM
    • Respuestas: 6
    • Vistas: 7,727
    Alejandrath
    15-May-2012, 11:02 AM

  29. rutina push/pull

    Started by txoni, 09-May-2012 08:19 AM
    • Respuestas: 11
    • Vistas: 235
    txoni
    15-May-2012, 10:47 AM

  30. Lightbulb Weider 3 dias ( recomendaciones)

    Started by fernan2, 06-May-2012 02:46 AM
    2 Pages •
    1 2
    • Respuestas: 21
    • Vistas: 490
    fernan2
    15-May-2012, 07:03 AM

  31. Pesas en tu casa

    Started by xino22, 19-Apr-2009 09:00 PM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 11,084
    jackblak
    14-May-2012, 10:50 PM

  32. conseguir un cuerpo asi!

    Started by kaporal, 12-May-2012 03:14 AM
    • Respuestas: 18
    • Vistas: 508
    anky88
    14-May-2012, 10:00 PM

  33. Post Las fullbody que mas les han servido

    Started by L.Fernando, 24-Apr-2012 05:34 AM
    4 Pages •
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    • Respuestas: 60
    • Vistas: 3,621
    L.Fernando
    14-May-2012, 09:31 PM

  34. es sobre la rutina 5 x5

    Started by alejandro cantabro, 13-May-2012 02:38 PM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 128
    _Casper_
    14-May-2012, 07:25 PM

  35. Fullbody

    Started by Plus Ultra, 12-May-2012 03:57 PM
    • Respuestas: 4
    • Vistas: 137
    Plus Ultra
    14-May-2012, 06:31 PM

  36. MI circuito láctico.

    Started by ruab, 14-May-2012 09:57 AM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 135
    ruab
    14-May-2012, 12:34 PM

  37. Mi rutina ( segundo periodo de definicion)

    Started by FarreL, 14-May-2012 05:53 AM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 108
    FarreL
    14-May-2012, 05:53 AM

  38. Mi nueva rutina, revisar errores por favor.

    Started by Trancazos, 14-May-2012 02:26 AM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 92
    Trancazos
    14-May-2012, 02:26 AM

  39. Angry 6-7 Meses de gimnasio y me mantengo casi en el mismo peso.

    Started by Isra77, 14-May-2012 12:45 AM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 170
    eclipcero_musculoso
    14-May-2012, 01:35 AM

  40. Problema en mi rutina fullbody

    Started by zenc0der, 13-May-2012 11:01 PM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 112
    zenc0der
    14-May-2012, 12:32 AM

  41. FULLBODY: 3 o 4 series? entrenar brazos los 3 dias??

    Started by maxeffort, 12-May-2012 05:01 PM
    • Respuestas: 6
    • Vistas: 211
    maxeffort
    13-May-2012, 10:49 PM

  42. Varias rutinas y nose cual elegir.

    Started by juanmillamoral, 13-May-2012 08:23 PM
    • Respuestas: 6
    • Vistas: 131
    neosoner
    13-May-2012, 10:21 PM

  43. Que les parece mi rutina? esta bien o no?

    Started by duset_one, 13-May-2012 03:26 AM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 113
    duset_one
    13-May-2012, 10:07 PM

  44. rutina full body ( para definir )

    Started by antonio470, 13-May-2012 02:38 PM
    • Respuestas: 6
    • Vistas: 190
    antonio470
    13-May-2012, 06:46 PM

  45. Rutina de 3 días para volumen

    Started by alvaro_fabero92, 12-May-2012 08:07 PM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 359
    andresl
    13-May-2012, 04:16 PM

  46. [F]Rutina de Fuerza de Guivanni Cianti

    Started by TerenceHill, 15-Jun-2008 10:33 PM
    4 Pages •
    1 2 3 4
    • Respuestas: 62
    • Vistas: 7,529
    danny6v
    13-May-2012, 02:57 PM

  47. Alguien tiene alguna técnica especial para este ejercicio?

    Started by Saez_Vlc, 03-May-2012 11:40 AM
    • Respuestas: 4
    • Vistas: 213
    samps6
    13-May-2012, 02:22 PM

  48. Rutina FullBody (En Construcción) Sugerencias please ¡

    Started by Imperio, 11-May-2012 01:57 PM
    • Respuestas: 9
    • Vistas: 225
    Imperio
    13-May-2012, 01:13 PM

  49. Duda sobre mi rutina

    Started by rodaballo, 13-May-2012 11:57 AM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 73
    rodaballo
    13-May-2012, 11:57 AM

  50. me sirve una fullbody?

    Started by josepowa, 12-May-2012 03:58 PM
    • Respuestas: 13
    • Vistas: 223
    tontopelao
    13-May-2012, 10:46 AM
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