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    Indurain1987 (Administrador)
    26-Aug-2011
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Mostrando discusiones 1 a 50 de 19211

Foro: Rutinas de entrenamiento

Rutinas de volumen, definición, mantenimiento ... pon aquí tus rutinas y los resultados de las mismas

  1. Discusión importante Importante: Rutinas Torso-Piernas con sus variaciones

    Started by Seba, 09-Sep-2009 04:42 PM
    156 Pages •
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    alta frecuencia, torso piernas, torso-piernas, torso/piernas 1 Archivo(s) adjunto(s)
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    • Vistas: 266,806
    Seba
    Hoy, 05:10 AM

  2. Discusión importante Importante: recopilación de rutinas

    Started by TerenceHill, 05-May-2010 11:00 AM
    11 Pages •
    1 2 3 4 5 6 ... 11
    recopilacion, rutinas
    • Respuestas: 208
    • Vistas: 163,132
    rubiochi
    12-Jun-2013, 12:25 AM

  3. Discusión importante Importante: Diseña tu rutina de culturismo

    Started by TerenceHill, 27-Apr-2008 10:48 PM
    4 Pages •
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    • Vistas: 42,762
    Joeeeel
    23-Apr-2013, 07:21 PM

  4. Discusión importante Importante: Usen el buscador. Usen el buscador

    Started by TerenceHill, 06-Aug-2010 06:28 PM
    • Respuestas: 13
    • Vistas: 4,521
    Francesc9
    20-Aug-2012, 11:38 AM

  5. Discusión importante Importante: Temas FUNDAMENTALES de esta sección

    Started by Shin AntAres, 09-May-2009 05:53 AM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 65,964
    Seba
    23-Mar-2011, 04:31 PM

  6. Discusión importante Importante: Temas muy tratados

    Started by TerenceHill, 22-Jun-2010 08:54 PM
    • Respuestas: 10
    • Vistas: 18,388
    RRrafaRR
    08-Feb-2011, 07:05 AM

  1. Rutina para casa

    Started by edgar_rs, 12-Jun-2013 04:53 AM
    • Respuestas: 5
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    pablorider
    Hoy, 09:34 AM

  2. Post Cual Distribucion les parece mejor para volumen?

    Started by felopez1, Hoy 06:45 AM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 51
    hierro1
    Hoy, 08:41 AM

  3. ¿entrenamiento correcto para evitar catabolismo?

    Started by NegroD, Hoy 07:14 AM
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    • Vistas: 66
    NegroD
    Hoy, 07:14 AM

  4. Post Rutina para Brazos atrasados?

    Started by felopez1, Ayer 06:55 AM
    • Respuestas: 11
    • Vistas: 191
    felopez1
    Hoy, 05:55 AM

  5. Unhappy Estancado en banca :(

    Started by oscar003, Ayer 03:45 PM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 146
    agomez
    Ayer, 11:10 PM

  6. Red face Rutina Novato ..... :)

    Started by Ckame, 12-Jun-2013 12:23 AM
    • Respuestas: 11
    • Vistas: 323
    Ckame
    Ayer, 08:38 PM

  7. Rutina Volumen

    Started by RMCF7, 17-Jun-2013 01:08 AM
    • Respuestas: 11
    • Vistas: 281
    RMCF7
    Ayer, 08:37 PM

  8. Thumbs up Rutina de Principiante (Volumen)

    Started by Fdo, Ayer 11:08 AM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 72
    Seba
    Ayer, 05:17 PM

  9. Rutina Definición,Qué os parece?

    Started by dsmwtf, Ayer 02:07 AM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 207
    hierro1
    Ayer, 11:33 AM

  10. Rutina volumen para ectomorfos (II)

    Started by Flesh to Stone, 09-Nov-2008 01:10 PM
    65 Pages •
    1 2 3 4 5 6 ... 65
    7 Archivo(s) adjunto(s)
    • Respuestas: 1,299
    • Vistas: 230,798
    Flesh to Stone
    Ayer, 09:33 AM

  11. Artículo: Repeticiones super altas anti estancamiento

    Started by Hiperius, Ayer 09:07 AM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 84
    Hiperius
    Ayer, 09:07 AM

  12. Duda con rutina

    Started by santiabal, 13-Jun-2013 02:44 AM
    • Respuestas: 4
    • Vistas: 204
    eL_FuMaO
    Ayer, 03:23 AM

  13. Liadisimo con las rutinas

    Started by mendoza97, 17-Jun-2013 09:17 PM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 122
    mendoza97
    17-Jun-2013, 09:17 PM

  14. No me aclaro con tanta rutina !!

    Started by Mazazo, 17-Jun-2013 04:52 AM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 175
    nada-puede-detenerme
    17-Jun-2013, 04:55 PM

  15. Que tal veis esta tabla de entrenamiento?

    Started by asiersarmi, 15-Jun-2013 06:01 PM
    • Respuestas: 8
    • Vistas: 220
    hierro1
    17-Jun-2013, 02:08 PM

  16. Rutina T-P

    Started by I G4M3 oV3R, 06-Jun-2013 11:11 PM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 190
    I G4M3 oV3R
    16-Jun-2013, 11:46 PM

  17. Exclamation porfavor, que alguien me recomiende una rutina.

    Started by alexsobrino, 16-Jun-2013 09:36 PM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 126
    Asekas
    16-Jun-2013, 10:02 PM

  18. Rutina de definicion duda ?? repeticiones

    Started by dec2010, 14-Jun-2013 01:03 PM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 260
    alex89
    16-Jun-2013, 05:54 PM

  19. Necesito ayuda

    Started by BIKO, 16-Jun-2013 11:13 AM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 138
    Bruce
    16-Jun-2013, 04:39 PM

  20. Rutina: Máxima Hipertrofia para Avanzados; por HuYzZ.

    Started by HuYzZ, 12-Jun-2013 04:26 PM
    2 Pages •
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    • Respuestas: 22
    • Vistas: 632
    and3
    15-Jun-2013, 11:31 PM

  21. Mejorar entrenamiento de abdominales

    Started by macolly, 14-Jun-2013 10:48 PM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 254
    agomez
    15-Jun-2013, 07:00 PM

  22. Question Vacaciones!!

    Started by marcmn1, 14-Jun-2013 10:33 PM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 128
    Ares7
    14-Jun-2013, 11:54 PM

  23. Exclamation Problemas para definir! :s

    Started by Malemodelfrasser, 13-Jun-2013 10:39 PM
    • Respuestas: 7
    • Vistas: 268
    Meneitos
    14-Jun-2013, 08:39 PM

  24. Necesito opiniones!

    Started by JUANCARLOS190, 13-Jun-2013 09:12 PM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 94
    JUANCARLOS190
    14-Jun-2013, 08:34 PM

  25. sobre-entrenado???

    Started by evander , 13-Jun-2013 08:31 PM
    • Respuestas: 4
    • Vistas: 204
    evander
    13-Jun-2013, 11:58 PM

  26. Rutina de fuerza/definicion ?¿

    Started by Cristian Rios, 11-Jun-2013 09:29 PM
    • Respuestas: 19
    • Vistas: 425
    Cristian Rios
    13-Jun-2013, 10:52 PM

  27. Duda Rutina de Volumen

    Started by PeshoLobo, 12-Jun-2013 03:01 PM
    3 Pages •
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    • Respuestas: 49
    • Vistas: 641
    nada-puede-detenerme
    13-Jun-2013, 04:03 PM

  28. Que os parece esta Torso - Pierna?

    Started by muajun, 13-Jun-2013 11:17 AM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 162
    muajun
    13-Jun-2013, 02:08 PM

  29. Duda en Rutina Torso-Pierna

    Started by muajun, 12-Jun-2013 12:37 PM
    • Respuestas: 7
    • Vistas: 217
    muajun
    13-Jun-2013, 01:14 AM

  30. ¿Que os parece esta rutina para volumen?

    Started by javi1995, 13-Jun-2013 12:22 AM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 128
    HuYzZ
    13-Jun-2013, 12:53 AM

  31. Rutina opiniones

    Started by lucaspes, 12-Jun-2013 08:16 PM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 131
    daniel56
    12-Jun-2013, 09:50 PM

  32. Post Que ejercicios añadir???

    Started by lactico, 12-Jun-2013 12:04 AM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 188
    Seve
    12-Jun-2013, 08:05 PM

  33. Meter dorsales dos veces por semana?

    Started by rassdas, 12-Jun-2013 02:08 PM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 142
    rassdas
    12-Jun-2013, 02:08 PM

  34. Starting Aesthetics: Iniciándose en la Estética

    Started by Jose47, 09-Jun-2013 05:38 AM
    • Respuestas: 8
    • Vistas: 385
    Jose47
    12-Jun-2013, 07:32 AM

  35. Duda sobre press de pecho con mancuernas (agarre semipronación)

    Started by Mauss, 12-Jun-2013 01:14 AM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 163
    Mauss
    12-Jun-2013, 03:14 AM

  36. Entrenamiento adelgazar mujer.

    Started by asiersarmi, 11-Jun-2013 12:31 AM
    • Respuestas: 9
    • Vistas: 195
    asiersarmi
    12-Jun-2013, 12:56 AM

  37. meter clean and jerk en fullbody

    Started by vict0r0, 11-Jun-2013 08:34 PM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 116
    agomez
    11-Jun-2013, 11:13 PM

  38. Preferencias entreno espalda

    Started by trival, 10-Jun-2013 06:21 PM
    • Respuestas: 11
    • Vistas: 238
    hierro1
    11-Jun-2013, 11:11 PM

  39. Exclamation ¿que rutina sigo?

    Started by alexsobrino, 11-Jun-2013 09:12 PM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 149
    alexsobrino
    11-Jun-2013, 09:12 PM

  40. Cool Rutina de 5 días mancuernas, banco horizontal y barra

    Started by todoelec, 06-Jun-2013 12:57 PM
    • Respuestas: 2
    • Vistas: 199
    agomez
    11-Jun-2013, 06:45 PM

  41. Que les parece esta rutina de hipertrofia

    Started by mff, 10-Jun-2013 10:37 PM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 146
    agomez
    11-Jun-2013, 03:02 AM

  42. Question TORSO-PIERNAS sensaciones

    Started by j_mnk, 10-Jun-2013 10:38 PM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 153
    newby
    11-Jun-2013, 12:51 AM

  43. Rutina para grasa del pecho

    Started by JonSnow, 10-Jun-2013 08:32 PM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 131
    agomez
    10-Jun-2013, 10:29 PM

  44. Volver con una fullbody..??

    Started by JUANCARLOS190, 03-Jun-2013 07:17 PM
    • Respuestas: 8
    • Vistas: 258
    JUANCARLOS190
    10-Jun-2013, 09:03 PM

  45. Exclamation que les parece esta rutina TBT?

    Started by damianeldpl7, 10-Jun-2013 01:08 AM
    • Respuestas: 1
    • Vistas: 158
    damianeldpl7
    10-Jun-2013, 08:33 PM

  46. Torso-Piernas "limitada al entrenamiento en casa"

    Started by Joseda_PK, 09-Jun-2013 11:38 PM
    • Respuestas: 9
    • Vistas: 243
    thecat323
    10-Jun-2013, 04:04 PM

  47. ?? 839

    Started by amparofmu3, 10-Jun-2013 12:31 PM
    • Respuestas: 0
    • Vistas: 67
    amparofmu3
    10-Jun-2013, 12:31 PM

  48. Exclamation GRAN duda entrenamiento-congestion

    Started by damianeldpl7, 06-Jun-2013 11:48 PM
    • Respuestas: 19
    • Vistas: 352
    LAURSEN
    10-Jun-2013, 12:58 AM

  49. Necesito una rutina para mi proposito

    Started by André7777, 27-May-2013 12:35 AM
    • Respuestas: 3
    • Vistas: 157
    nada-puede-detenerme
    10-Jun-2013, 12:53 AM

  50. Que os parece esta FULLBODY?

    Started by Californio, 05-Jun-2013 10:59 PM
    • Respuestas: 5
    • Vistas: 324
    Californio
    09-Jun-2013, 10:20 PM
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