Bueno Tios nada fuuera de lo normal solo q empese con 90kg y actualemente osea 5 meses despues stoy en los 70kg tengo 17 mido 1.70 y soy endoformo solo para q opineis si para ser 5meses esta bien o e smuy poco o algo Ustedes q saben mas q yo de estos casos!!!





5 Meses despues

Hola chicos/as:

LLebo en esto 14 meses aprox, 8 meses dandole duro al tema en cuanto a dietas entrenamiento duros etc.
aun estoy con volumen ya que no me tapo mucho, meto arto carbo en mis dietas.
estoy haciendo 7 comidas diarias.
A todo esto tengo 17 años actualmente. comenze con 16 años. en fin criticad.

subo una foto cuando ya llebaba 2 meses en los hierros

2008 ( octubre) 54 kg

http://img682.imageshack.us/img682/9357/foto0284u.jpg

2009 (marzo) 61kg

http://img42.imageshack.us/img42/1213/img19301.jpg

2009 (noviembre) 65kg

http://img682.imageshack.us/img682/6008/fotos149s.jpg

http://img682.imageshack.us/img682/4030/fotos151.jpg

http://img404.imageshack.us/img404/3281/fotos157.jpg

Bueno, pues estas son unas fotos que nos hicieron ivanpolaino y cristinda en la miniquedada de ribadesella, jajja, habìa mas, pero con estas vale, jajjajajja.




mira la chiquilla que poderosa!!!








a mi no me juzgueis, que ahi ya llevaba una pila de meses sin entrenar, sin comer, borracho dia si y dia tambien, de echo!! hice una buena exhibiciòn de esto último en la quedada, jajajjajjajaj








por dios!! Lua!! que haces????




pues nada, espero que os gusten!!


Canario!!! antes de que empieces!!!! QUE TE DEN POR CULO!!!! JAJAJAJAJAJJAJAJAJAJJAJAJ

Ando con mi tea verde y mis avellanas post sueño... y ando leyendo el foro, veo el post de Charlie Montreuil y veo que la mayoría rechaza que sus brazos sean de > 45 cm y de hecho se aventuran a dar medidas a "ojo".

Luego, siempre que alguien sube fotos está la típica pregunta de: ¿Cuánto mides esos brazos?

Pues veamos como van de medificiones :)

Pongo fotos de mis 2 brazos (podeís tomar como referencia el móvil, un N95 de Nokia, en la 1era foto de ambos brazos, en esa foto está justo en la perpendicular del brazo con el suelo, o sea, misma distancia del espejo).

A ver cuántos centímetros tengo, tasadores? :)

PD: si veo que alguien se aventura a jugar pondré fotos con la cintra métrica pegada :)

hola buenas. Soy nuevo aqui en el foro y queria k comentaseis mis fotos tanto para bien o para mal asi ire intentando mejorar en lo k me digais.
Llevo unos 2 años en el gimnasio pero 1 años y poco entrenando y comiendo decentemente. aver k opinais..

Hola tengo 15 años, mido 1.69 peso 68 kg. hace meses que hago ejercicios pero recien estoy empezando a tomar en serio mi entrenamiento, quiero ser fisicoculturista, pongo mis fotos para que opinen y me digan que aspectos son los que mas devo mejorar.

Bueno, pues por fin me he decidido, voy a poner mis fotos de la fase de volumen, y hay que decir, que en el momento de las fotos, no llevaba congestion de entreno ninguna, porque era domingo y hacia 2 dias que no entrenaba. Mis datos:

2 años de entreno(Solo 7 meses entrenando en serio, ya me entendeis...)
18 años
1,79 cm de altura
80Kg
16%

Aqui las fotos:

Juzgar vosotros mismos, y ser sinceros, aunque duela...jajajj
Tengo mucha grasa, pero en marzo eso se va a acabar...















PD: El pecho superior...mal mal xDDD

HOLA MI QUERIDO JEFF, COMO VERAS NO ME PUEDO ECHAR PARA ATRAS, CONTINUAMOS CON ESTO, ME AGRADA ESTE RETO, LOBITO HAMBRIENTO, JAJAJA, SIGAMOS DANDOLE VIDA A ESTO, DEJO UN CRONOGRAMA DE MI HISTORIAL OBESO, MODS SE QUE PIDEN RESPETO Y MODALES, PERO DEJEN QUE ME PALEN CON SUS COMENTARIOS, ALIMENTA MI ESPIRITU _porrero_

AQUIE EL CRONOGRAMA

Debia pesar 72kgs o asi cuando estaba asi.

Ahora con 87kgs

Hola a tod@s,
Llevo durante cuatro meses entrenando algo mas duro que los meses anteriores y he notado bastante cambio en mis músculos. Aún así, estoy haciendo pecho como me dijeron y la parte central no se desarrolla. No puedo hacer pecho con barra (tengo una lesión en el húmero) porque entro solo y no me atrevo a meterme mas peso del normal, había pensado hacer lo mismo pero con mancuernas ¿Qué os parece?

A parte, da la sensación que aunque estoy delgado yo me veo noto bastante blando. Luego está el tema de la tripa… algunos me dicen que haga mucho cardio y otros me dicen que no lo haga y me estoy haciendo cada vez mas líos y ya no se que hacer.
Con el tema de la dieta hice lo que me dijeron hace unos meses algunos del foro y ha surgido efecto. Hago cinco comidas diarias y nada de grasas, ni azucares, etc…

Os subo fotos de mi evolución. Por favor, ser criticos. Es de la única manera que me meta mas caña de lo que ya hago.

http://img245.imageshack.us/img245/1796/fotouqc.jpg

Un saludo y gracias,

Hola gente mi nombre es Matias y soy de Argentina dejo un par de fotos de cuando empece hace un año la preparaciion.
Este seria mi 2do torneo, el primero lo hice el 17 de Oct de este año.

Saludos y escucho criticas.

18 años,57 kg, 1.79 cm y pectus escavatum

No estoy tan mal. Ya llevo 2 meses entrenando, aunque solo el último he estado constante. Esa foto es de cuando empezé. No llevo dieta, pero trato de comer mucho, y estoy corrigiendo muchos errores, gracias a los excelentes temas que hay en el foro. No he subido de peso, será que soy ectoformo ? _comorr_

Saludos y desde ahora estoy leyendo y comiendo !!

Y se que en algún tiempo (largo, pero tiempo) escribiré un mensaje recalcando esta foto y los cambios que habré tenido.

_tragar__tragar__tragar_

Es posible mi objetivo? _comorr_







_humillaci

OK Empieso yo, soy de Venezuela nuestro principal fisicultiras se llama Manuel Romero. _tragar__tragar__tragar__beber__beber__beber__comb a_




http://3.bp.blogspot.com/__xoggXWTQr...omero%2B31.jpg

http://3.bp.blogspot.com/__xoggXWTQr...omero%2B29.png

http://1.bp.blogspot.com/__xoggXWTQr...omero%2B30.jpg

http://4.bp.blogspot.com/__xoggXWTQr...omero%2B28.jpg

Buenas gente aca les dejo algunas fotos de mi progreso en 3 meses, se q 3 meses es muy poco y tal vez no notaran ningun cambio, pero quiero algunas opiniones de ustedes asi me ayudan a mejorar.


1ER MES DE GYM




3ER MES DE GYM







Me gustaria q me aconcejen como conseguir una mejor forma en mi espalda y como marcarla mas. Tambien si pueden darme algun concejo sobre como entrenar la espalda baja se los agradeceria mucho, quiero tratar de afinar un poco mi cintura y no se como hacerlo. Saludos y gracias de ante mano _chino_